饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品对改善皮肤更加有效

shuangziz2

　　对于女性朋友来说，随着年龄的增长，从一个小女孩长成美丽的少女，慢慢地变得越来越成熟，有许多问题也随之而来，其中之一便是对于皮肤的保养。然而，保养皮肤是有一定技巧的，是需要我们这些爱美人士来学习的。更多资讯参考植物智慧熊本熊
2 X" b6 W' Z* P" a/ L

, \9 V, k6 J- W* C3 Y4 w" D9 c

       第一步，首要的就是要做好皮肤的清洁工作。

  |# r+ s5 E. S0 j0 t' h& \( K

　　1、洗脸前使用卸妆水 不是说只有化妆才需要使用卸妆水，不化妆的美眉也有必要使用卸妆水，卸妆水起到的是一个清洁的作用。因为一整天下来，人的脸上是要分泌一些东西，灰尘等一些会附着其上，卸妆水会起到一个良好的清除这些的作用。

2 b0 `5 _6 G% J* K6 ]

　　2、洗脸的时候一定要用洁面乳或是其它清洁用品，不能只用清水进行清洗，这样是洗不干净的。而且，洗脸的时候尽量使用温水，不要太热也不要太冷，太热或太冷都不好。

; z4 |% W0 G* A$ a, c* {+ ~

　　第二步，补水保湿是一个很重要的步骤
, k/ V8 x2 X7 h1 S: h& F3 P( S+ q" F1 ~. B

- C. ]" M0 Y! c, G  L" {
( o; ~% y, W% ~3 Z$ D

　　一天八杯水早已是养生准则。饮用水量与皮肤关系并不大，而相比而言，皮肤是否有能力保住水分，则更为重要。这表示，你需要在你的饮食中摄入适当一定类型的油。当然，这前提是你必须保证饮用足够的水来保证身体的湿度，有足够的含水量。饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤更加有效。

- ^' G5 [7 _2 I% m: N4 B. M2 ~
& j+ \% q' i; |, u* S, C  Y$ ]. W* K

　　第三步，运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。
- J0 {7 P$ V, G6 U

　　活跃的运动也许可以使运动者觉得身心愉悦，但它也可使你面容更好看。运动可以帮助加速细胞新陈代谢，使我们更加健康。另外，运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。不过，在进行户外活动时，千万别忘了擦防晒霜。。当你从跑步归来，要记得迅速沐浴，不然汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

' x, q' l4 q; u3 C" S- j
% a( C  x0 r$ G  q$ q" _3 q

　　第四步，保持充足的睡眠
' N9 _; ~6 d: |

% @6 C: V7 K& m( D' p

　　人们常说，要睡美容觉，这其实是有道理的。当你睡眠时，你的身体拥有足够时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体就没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。所以，美容觉是保养皮肤必不可少的。

　　温馨提示大家，在保持好这些的同时，例如抽烟喝酒熬夜一类的会让之前的一切努力功亏一篑。所以，一定要保持良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒，不熬夜，多休息。这样才会给大家一个美美的滑滑的皮肤。
0 d/ m5 r# x4 H) p; R