让宝宝快速入睡的小妙招

yulian301

1 T" y+ T: [+ w' ~

' z9 ]6 P, a5 m, R" Q6 V- S9 j孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？

　　一、孩子为什么难以入睡

7 @3 K* o) g$ o. ^2 @8 k2 L　　1.睡前吃太饱
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　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。
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　　2.睡前玩太兴奋
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　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。
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& ^9 d, N( t: U. F9 e, L; ^0 \! b) j# O　　3.不良的睡眠习惯
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　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

( C# J  M: V0 v- n: s+ i　　4.睡眠环境不好

+ g4 g7 ~/ R8 S1 O! N& i　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

　　5.孩子心理受刺激
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6 S3 E. Q; L6 N9 }  o　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

　　6.疾病困扰
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$ \  ~( |7 R; I$ s1 H/ }) }　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。
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+ z# }  z# f3 c　　二、怎么让孩子快速入睡
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. v/ w  ^- [& U1 _　　1.睡前不要玩
7 \3 i/ {1 A0 N) |" r# A
, F/ x) h0 w: ^3 _7 y　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。
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9 g" M' M$ P# v& L1 g, }& Z　　2.白天多活动
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( f# u: Z! b, n' N+ s　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。
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　　3.营造良好的环境

　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。
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& R$ P' J; m$ J4 A- E* @& I5 W　　4.养成良好的习惯?
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　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。