宫寒常吃6种食物，帮助改善

聪明的人

' q! J+ D% S0 T0 T6 G
1、当归：

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
* `. y7 y) _: p/ N8 j8 z8 O3 c

- `5 \2 m3 ]6 j9 b: S$ e( A2、桂圆肉

. H# ~" s- e  e  m. p桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
5 h% O7 P. K% q2 G) v" R  Y7 H* M, {
! e5 g, f9 D( P$ U3 z, l  P  f3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4、枸杞
2 f0 D& d5 a9 Q' _* K
# ]: O& P! T/ n枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
, A- w# P- A7 u4 E% b( k
& k) ]* C3 ~6 G  ?, J& u* E5、红豆

4 @3 X& ~; q+ N- J+ {8 D中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

9 m6 D) F& }3 P0 e4 D4 A6、黑枣

/ t3 s1 t3 V& [: c  f$ m. n7 N1 V黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素。B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
; I( _+ J! h% X; L& }* e- E0 F
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
) L  U" r0 x& H5 @
7、黑豆
; P. Q' X" g' K( [& N
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

0 [+ p" M) }1 z- R5 m6 B李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

0 r- a* [* P2 x更多信息请进：卫生巾　http://www.hunanydrf.com/
  {5 J8 C, O% ^7 \% T, [0 T4 n6 D
转自：http://www.hunanydrf.com/news/5e17fbfd-b270-4620-ac3e-8f30d184c2dc.html
. q# M7 `" S  j6 S