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  • TA的每日心情
    难过
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-7-2 17:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    真美诗joy&peace分享:
    8 Y. F1 m5 F6 w6 a& [现在时尚漂亮的女鞋五花八门,高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋、超薄平底鞋等等,看得人有点眼花缭乱。到底什么样的高跟鞋才更适合自己呢?什么样的高跟鞋才能不损坏我们的健康呢?我们,要漂亮,也要健康!2 n% g6 n9 a5 T6 j4 ^7 R3 |

    , ^$ J4 Z" K( p  ~/ G% Y+ h* g  高跟鞋。高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大,并受到挤压,使踝﹑膝承受的力量相应增大,腰﹑腹必须前挺才能保持平衡,这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损;而过高的鞋跟还使人体重心前移,着力点主要在前脚掌上,长时间穿会加速关节退化,甚至导致拇指外翻、拇囊炎等。建议:2—3厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力。- ?% n- b1 b$ H* B+ \+ U( _* Y
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      松糕鞋。人在行走时,脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点,使人走起路来轻松平稳。而穿上厚底的“松糕鞋”,改变了人体正常的重心,使足弓丧失了稳定行走的平稳功能,容易崴脚,还会影响年轻女孩骨关节的发育,造成足弓畸形,引起骨膜的慢性劳损和钙的流失,导致骨折。7 t  Q3 a; J9 r/ [
      建议:鞋底厚度控制在6厘米内;走路要平稳,不宜进行爬山、跑步等剧烈活动。8 D3 Z( H  r1 w. w0 r
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      尖头鞋。尖头鞋的鞋头又窄又扁,在设计上存在缺陷,长期穿容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压,又可能导致足部“横弓”、“中弓”部塌陷、陷肌,甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等;长期穿还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼”,严重的还会引致脚骨变形,损伤膝关节和脊椎骨,尤其是23岁以下的女性。
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      超薄平底鞋。偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松,但底子太薄的鞋,走路时会使重心过于靠后,有脚后跟砸地之感,震动还可传到脑部;没有鞋后跟的支撑力,也会增大患足底胫膜炎的风险,这种疾病会令脚后跟疼痛。建议:不要长时间穿,尤其不要连续数日穿同一双鞋。真美诗joy&peace        https://www.19lou.com/forum-11-thread-43271559100009536-1-1.html
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      选择一双舒适健康的鞋,可按照以下4个标准:鞋头部分高一点,脚趾在鞋头可以微微弯曲,有适度的空间活动;鞋前身及鞋腰部分坚固一点,避免左右晃动;鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间;鞋后身皮质要软,鞋后跟部分要硬,这样才能保护双脚。
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