告诉你选女鞋的秘密

聪明的人

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真美诗joy&peace分享：
( u# U# e9 \, l+ H' w现在时尚漂亮的女鞋五花八门，高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋、超薄平底鞋等等，看得人有点眼花缭乱。到底什么样的高跟鞋才更适合自己呢?什么样的高跟鞋才能不损坏我们的健康呢?我们，要漂亮，也要健康!

' K# H3 p: P4 e! J) w　　高跟鞋。高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大，并受到挤压，使踝﹑膝承受的力量相应增大，腰﹑腹必须前挺才能保持平衡，这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损;而过高的鞋跟还使人体重心前移，着力点主要在前脚掌上，长时间穿会加速关节退化，甚至导致拇指外翻、拇囊炎等。建议：2—3厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力。

　　松糕鞋。人在行走时，脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点，使人走起路来轻松平稳。而穿上厚底的“松糕鞋”，改变了人体正常的重心，使足弓丧失了稳定行走的平稳功能，容易崴脚，还会影响年轻女孩骨关节的发育，造成足弓畸形，引起骨膜的慢性劳损和钙的流失，导致骨折。
3 n& ?, E3 B7 R$ X7 A) x* H　　建议：鞋底厚度控制在6厘米内;走路要平稳，不宜进行爬山、跑步等剧烈活动。

　　尖头鞋。尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在缺陷，长期穿容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又可能导致足部“横弓”、“中弓”部塌陷、陷肌，甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等;长期穿还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼”，严重的还会引致脚骨变形，损伤膝关节和脊椎骨，尤其是23岁以下的女性。

2 m7 }& b5 p: h　　超薄平底鞋。偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋，走路时会使重心过于靠后，有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部;没有鞋后跟的支撑力，也会增大患足底胫膜炎的风险，这种疾病会令脚后跟疼痛。建议：不要长时间穿，尤其不要连续数日穿同一双鞋。真美诗joy&peace        https://www.19lou.com/forum-11-thread-43271559100009536-1-1.html
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. r4 I) }/ D" E- P　　选择一双舒适健康的鞋，可按照以下4个标准：鞋头部分高一点，脚趾在鞋头可以微微弯曲，有适度的空间活动;鞋前身及鞋腰部分坚固一点，避免左右晃动;鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间;鞋后身皮质要软，鞋后跟部分要硬，这样才能保护双脚。