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[育儿百科] 酷暑来临宝宝饮食很重要,妈妈需要做好这5点!

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发表于 2019-7-29 17:52:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  每年夏季,在酷热且多变的气候环境里,身体各方面都还出于发育阶段的幼儿往往容易出现很多健康问题,主要包括腹泻、上呼吸道感染等健康问题。想要减少这类健康问题,宝宝的饮食是特别的关键,妈妈们需要做好以下五点:/ A  g! i; Y4 G+ Y5 B) A

1 h+ D- f& U' V5 k- m; a6 W1 L  一、注意补充水分* X# G2 A8 t# `
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  夏季气温较高,宝宝通常会长期呆在空气比较干燥的空调房内,因此除加装加湿设备外,还应该及时为幼儿补充水分。据儿童专家介绍,给幼儿补水应遵循“少量多次”原则,并避免含糖和碳酸饮料摄入,主要以温开水和凉白开为水分补充来源。
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  二、关注早餐饮食; w/ R4 u. M" A6 q$ U1 S: \6 j

+ f+ |' |+ h# A) z  夏季孩子可能会出现早餐吃得较少甚至直接和午餐一起吃的情况,这种现象对孩子的身体健康可能会带来很不利的影响,容易引发胃病。儿童营养专家表示,孩子夏季食欲减退是一个普遍存在的情况,家长应多为幼儿准备一些“清凉、爽口”的食物,如蔬菜沙拉、柳橙奶昔、芒果小丸子等既能有效补充营养、同时也有助于提升宝宝食欲的菜品。
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  三、注意补钙
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  对正处在快速发育阶段的幼儿来说,夏季的高温会带来诸多不利影响,其中之一就是钙的缺失。一方面,夏季幼儿食欲减退会减少对钙质的摄入,而夏季出汗又会进一步造成钙的流失。如果对此不加注意,就有可能会造成佝偻病。因此补钙也是夏季育儿的重点之一。一些知名品牌的滴剂补钙产品--如嘤纷乐钙口服液,产品的滴管设计能有效的控制摄入量,易于给孩子服用,且产品无添加糖、无防腐剂、无人工香料及色素,妈妈们比较放心,已经成为夏季主流的幼儿补钙产品。4 G" p2 F& ~9 q  [

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  四、注意盐分摄入6 Y# G$ g7 [$ Q* t0 r. ]

9 l& Z$ C8 F' Y1 e. a  现在学界对宝宝每日盐分摄入的通行标准是3克以内。家长朋友们既要注意幼儿夏季流汗带走盐分较多后的补给,也要注意最好不要为孩子准备过咸的食物。
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  五、注意食物保存! T+ b' J0 n# z& C$ x9 A' h6 }

. e- y& q7 O# Q/ v6 D3 C. q  受气温影响,夏季的食物通常容易变质,这对幼儿本就脆弱的肠胃会带来很多潜在的风险。因此夏季宝宝的食物最好是“即买即做即食”,而且即便是放进冰箱保鲜的食物也最好不要长期保存,尽可能减少宝宝肠胃出现问题的风险。1 X7 q/ D' J$ L. ~$ y$ y2 T

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