上班族在办公室午睡，赶走疲劳

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　　国内很多人从学校开始，就有午睡的习惯，不少学校还定制了专门的午休时间，杭州写字楼出租网要求学生在规定时间内进行休息、午睡。不少人将这个习惯延用到了工作中，每个工作日都会在办公室进行午睡，赶走疲劳。
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　　办公室午睡真的能有效缓解疲劳吗？专栏作家吉莲•邰蒂认为办公室休息很重要。

+ ]% v* R! X& E! u: R/ m  k　　“几年前，当我生完第一个小孩重新开始上班时，每天总要偷偷摸摸地去好几次洗手间。”专栏作家吉莲•邰蒂在英国《金融时报》上写道。
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) f9 c; j: K; ~: _" N4 ]+ ]9 G　　洗手间并不是舒适或高雅的休息场所，但邰蒂不愿把自己睡眠不足的问题公之于众，而且办公室也找不到比厕所更隐蔽的地方可以休息。“令人惊讶的是，洗手间里的‘秘密睡眠’能非常有效地补充精力。之后我精神十足，即便刚才睡在冰凉的地板上。”她写道。
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　　“人们是否都应该反思一下对休息的成见，无论是在办公室还是其他场合？”这段经历让邰蒂开始思考这个问题。

* U4 t2 J4 [+ N3 F; W" L　　吉莲•邰蒂在Thrive Global推行的一条政策几乎可以用‘福音’来形容——允许员工在办公室小憩。”

+ V/ ^, ^" V- }# k　　赫芬顿“允许小憩”的政策并不是说说而已。《金融时报》报道称，她在新公司办公室里布置了几个带有床铺的特殊房间，允许员工在工作时间内遛进去小睡。
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　　也有些员工对赫芬顿的“人性化”并不领情。邰蒂写道，一些Thrive Global的员工私下抱怨称，这些休息室的存在不过是为了鼓励员工在办公室工作更长时间。

5 D8 y6 d! v8 u. x4 Z　　一些人觉得，这种零敲碎打的“小憩”意义不大，可能你好不容易放松精神，刚刚进入半睡半醒状态，午休时间就结束了。这种睡眠被称为“西班牙式午休”或“达芬奇式睡眠法”——不是夜里躺在床上连续睡7到8个小时，而是每隔4个小时睡15分钟。
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