查看: 618|回复: 0

[四季养生] 运动健身但是没效果的只会是这三个原因!

[复制链接]
发表于 2019-8-30 22:39:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动健身但是没效果的只会是这三个原因!( x" f! _" @4 y
& x8 }' ^+ r  E# Z4 w# B% r
6 R5 e  P: @% n2 P- @8 \7 L0 C
    很多人问我为什么每天都有去运动锻炼,但是我好像没什么效果,跟以前似乎没有什么变化。他们中的一些人特别喜欢想象:也许我是天生肥胖顽固,我只能是这样一直下去了,就像想参加动感单车训练班,然后不断问动感单车可以瘦肚子吗?但是不实际去锻炼!这是抱怨者的借口,因为坚持运动健身和方法得当,没有理由控制不了自身体重和身材。关键是自律和真正做好了这些。下面三种原因是基本上大多数运动健身没成功的人都会遇到的。健身俱乐部营销来告诉大家.; e: O' M" j% H9 y( ?

: Z* ?; r6 |# j5 g9 E    有这样的一个现象,就是你在跑步机上努力跑步一个多钟,但是在之后你身体饥饿感促使你产生稍微补充一点能量的心理。而且运动后食欲变得更旺盛。或许你在不知不觉中吃进了更多的食物。% @: [. P8 [) V% i$ \
% @; ?, Q2 o8 p4 a
    另外,如果你的饮食不是很健康,比如甜食和油腻的食物,甚至有运动,总的热量仍然是过剩的,也不是减肥。# ?- V; P8 |8 L; K2 T+ r

6 K! R4 p2 T$ |  ^& L; P    举个栗子:有这样的一个小哥哥:每天辛苦的运动,体重一直稳定的保持在90kg。后来九检查了他的日常饮食,发现他经常吃油条、油饼,老干妈等高油食品。6 i& P; C# P- i

8 Z) \! Y# E( }7 Y2 C; U  G& @* {( q    当他找到了原因以后,又愉快地瘦了20斤。(关于吃:健身如何吃,增肌减脂如何补充蛋白质?)http://www.danceland.com.cn/zt/yingxiao.html6 S! Q3 ]6 k# @. s
4 q) M' ~+ g8 k6 O  W$ h3 i

3 }! ~2 ?$ }9 i1 ~8 k# _2 U

本版积分规则

手机版|Archiver|网站地图|

闽公网安备 35030402009042号

©2012-2013 Ptfish.org 版权所有,并保留所有权利。 闽ICP备13000092号-1
网上报警
郑重免责声明:莆田强势社区(ptfish.org)是非商业性网站,不存在任何商业业务关系,是一个非盈利性的免费分享的社区。
本站部分内容为网友转载内容。如有侵犯隐私版权,请联系纠正、删除。本站不承担任何法律责任!
本站为网友转载出于学习交流及传递更多信息之目的,并不赞同其观点的真实性。
GMT+8, 2025-7-3 13:21, Processed in 0.069078 second(s), 20 queries, Gzip On.
Powered by Discuz! X3.4 Licensed Code ©2003-2012 2001-2025 Comsenz Inc. Corporation
快速回复 返回顶部 返回列表