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[四季养生] 运动健身但是没效果的只会是这三个原因!

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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2019-8-30 22:39:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    运动健身但是没效果的只会是这三个原因!' h, f: k- A6 M

    $ J, T" Q, X% S" _; I2 ?
    ' _; t$ u: e& h/ n( Z9 I5 Z    很多人问我为什么每天都有去运动锻炼,但是我好像没什么效果,跟以前似乎没有什么变化。他们中的一些人特别喜欢想象:也许我是天生肥胖顽固,我只能是这样一直下去了,就像想参加动感单车训练班,然后不断问动感单车可以瘦肚子吗?但是不实际去锻炼!这是抱怨者的借口,因为坚持运动健身和方法得当,没有理由控制不了自身体重和身材。关键是自律和真正做好了这些。下面三种原因是基本上大多数运动健身没成功的人都会遇到的。健身俱乐部营销来告诉大家.
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    - @; d8 n5 \+ j- E* Z# I7 h    有这样的一个现象,就是你在跑步机上努力跑步一个多钟,但是在之后你身体饥饿感促使你产生稍微补充一点能量的心理。而且运动后食欲变得更旺盛。或许你在不知不觉中吃进了更多的食物。, o0 n* Z) H) x) r8 c% N7 i
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        另外,如果你的饮食不是很健康,比如甜食和油腻的食物,甚至有运动,总的热量仍然是过剩的,也不是减肥。, Z* P  \) S* g4 y0 Z: j+ V

    : j0 e- x' r  ]/ d1 x, k    举个栗子:有这样的一个小哥哥:每天辛苦的运动,体重一直稳定的保持在90kg。后来九检查了他的日常饮食,发现他经常吃油条、油饼,老干妈等高油食品。& ~/ \. |: t0 C& L# E& q" H; N5 D
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        当他找到了原因以后,又愉快地瘦了20斤。(关于吃:健身如何吃,增肌减脂如何补充蛋白质?)http://www.danceland.com.cn/zt/yingxiao.html
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