查看: 165|回复: 0

[四季养生] 动岚健身-坚持跑步健身给你带来的变化

[复制链接]
  • TA的每日心情
    郁闷
    2019-10-10 13:50
  • 签到天数: 54 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-9-17 22:56:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身-坚持跑步健身给你带来的变化7 N: D; G/ @4 ^( ~/ p: A, d

    ) f* E; D9 ~4 v4 z( z5 K+ ~( c" A: O/ ?4 ?- f# [
    ( _0 {9 v' }3 o, U* J, U
        跑步是最简单、有效的运动,从健身价值角度来看,如果只能选择一种运动形式的话,那么,跑步应该保留到最后。通常经过长期系统的跑步锻炼,能对身体产生以下效果:
    - M2 X9 \! a; q' V# w  ]: C5 U5 R7 F/ k& _4 i' q/ T
        1、有利于保护心脏3 i* x6 n. v' T9 J5 Y8 a' d+ ^/ m
    ; z# w& s6 N3 h) L1 B, A" j5 S5 q
        医学上认为,保持健康先要保持心脏功能的正常。跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环,长期坚持跑步的人冠状动脉不会因年龄增长而变窄,从而预防各种心脏病。
      X$ r! q! n+ ?! k: M
    , E2 }" X4 ?) x& l" M) q    2、加速周身血液循环
    ! ~0 a. x/ u2 B3 V. L/ ?9 C! r/ {/ P1 Q6 S1 j: ?
        健身俱乐部营销认为跑步是一项全身性的运动,通过移动下肢,推动人体向前移动的同时,能有力地驱使静脉血回流心脏,减少下肢静脉和盆腔淤血,防止静脉内血栓形成,预防静脉曲张、手脚麻木、痔疮等症。
    ( G6 w. I) d" m
    " O8 T% n$ {. b4 T- I9 ^     3、提高呼吸系统功能* c, J& R% t9 [; p- _; o

    % {( L  ~" @# Z) {4 ?" U     跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的作用。http://www.danceland.com.cn/zt/yingxiao.html1 l7 q; @' [4 d# ?
    : }- p( t/ F. _/ n) c5 u& e

    4 w! J; H8 t. N

    本版积分规则

    手机版|Archiver|网站地图|   

    闽公网安备 35030402009042号

    ©2012-2013 Ptfish.org 版权所有,并保留所有权利。 闽ICP备13000092号-1
    网上报警
    郑重免责声明:莆田强势社区(ptfish.org)是非商业性网站,不存在任何商业业务关系,是一个非盈利性的免费分享的社区。
    本站部分内容为网友转载内容。如有侵犯隐私版权,请联系纠正、删除。本站不承担任何法律责任!
    本站为网友转载出于学习交流及传递更多信息之目的,并不赞同其观点的真实性。
    GMT+8, 2019-10-19 08:46, Processed in 0.462964 second(s), 40 queries, Gzip On.
    Powered by Discuz! X3.2 Licensed Code ©2003-2012 2001-2012 Comsenz Inc. Corporation
    返回顶部