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晚饭后坚持几个习惯,皮肤会越来越好4 Z2 F0 v. a; c/ J9 ~
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% ]$ f5 [! B" R+ R9 _1 F 生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。8 d; I2 c+ w( K2 C9 j
. k K0 [) P2 X u4 e+ i, Y) R. s 晚饭后吃一点水果% V: E: \0 u7 d/ R1 H) \0 ]
) S' l4 e x" c0 U$ Y3 k1 a3 \ 水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
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晚饭后散散步
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# t' {4 G; a0 p* E 用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。
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晚饭后可适度运动6 s9 U6 P1 t2 k; ?" S" a3 M
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如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。* G& G$ @& u$ K0 ^" j9 Z& ~
% K& q F3 d7 u% h7 @ 晚饭后按摩皮肤
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晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。3 r O& E5 L" p( M( h6 `6 S
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