晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好

乐匆

晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好

2 i! h( {0 q, }* y, b4 ?: l
! X# c  l# V" U    生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。
7 f  ]; I- z, C) T' g; o4 E. F5 P
　　晚饭后吃一点水果

9 C* [& u* Q& o. j" V$ c, n2 U　　水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
: s; k7 Y* e% F/ a+ A( e7 W, D
　　晚饭后散散步
1 M9 Z( H* W6 g2 I
　　用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。

) F- y2 p& B4 B. X6 A' p& c3 O　　晚饭后可适度运动
3 ?* c& t0 W# q
) e; h5 y2 Y. K. S, X　　如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。
( {6 Y8 }2 Q4 f
　　晚饭后按摩皮肤
" R; Z. S& ]$ Z& s: N( [& j
　　晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。

    更多相关信息请访问：http://www.niutu114.com/

7 N% n; B3 y  o8 r; l) V8 S% R