晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好

乐匆

晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好
" K( Y  Y! [' E
- V( I6 d& C2 z  ^$ R2 G
    生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。

! K9 y1 J' O' @+ Q  `　　晚饭后吃一点水果

4 j5 u& q& L% N9 M; y( e1 ]　　水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

! v( E5 r. n8 c- r  o　　晚饭后散散步
! E5 D1 e' _7 `/ ^+ U4 R
: |  q+ E/ p% h+ U　　用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。
0 U: T) d& p1 V
　　晚饭后可适度运动
9 n+ Y8 U* `) v$ w% f. b7 M
　　如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。

　　晚饭后按摩皮肤

　　晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。

    更多相关信息请访问：http://www.niutu114.com/
8 v! T/ r7 L; n( J  P1 |
/ f+ R9 }% w" f! T2 e
- N2 v9 a; @4 f7 h. c