动岚健身:心率不齐的人可以大量运动吗？

陈笑11

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: U6 y5 J/ b# I3 R9 P# N    俗话说，“生命在于运动”，运动的好处非常多，不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，更能增强心肺功能，提高免疫力，增强体质，但患者的心律失常，比健康人“脆弱”，所以这些人还能大量运动吗？潮庭健身
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7 ], Y8 S5 X9 U, E* `# v    1、心率不齐还能大量运动吗

& j! D7 t  j) {* ~: R% p    心律失常患者不适合剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大增加，使有病的心脏的人无法承受，加重心律失常和心力衰竭。它甚至会导致脑血管疾病或猝死。

: ]; H0 {- U; i6 w' N% ^     心律失常患者应动静结合。适度的体力活动有助于改善神经、血液循环，增加心率，加强心脏传导，增加心肌的侧枝循环，改善心肌的血液供应。参与适当的身体活动可能有利改善心律失常。潮庭健身        http://m.danceland.com.cn/new/802.html
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" |5 d7 h! z4 ^  O; t: Y, U    2、心率不齐如何运动

　　心律失常患者是可以运动的，做什么运动及可耐受的运动强度取决于所患心律失常的类型。

0 D7 o  G; e# Q5 |# q    绝大多数良性心律失常(指发病时不会影响到血压等生命体征不会危及生命的心律失常，如早搏、绝大多数房性心律失常等)患者未发病情况下可以像正常人一样运动，但建议开始运动时以小运动量运动为宜，如:打太极、做广播体操、步行、快走、走跑交替、骑自行车等。
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2 ^" ~# ~+ d1 a& O; D    运动量是否合适通常取决于恢复正常情绪和心率的时间。运动中适度的呼吸在休息后约4分钟内应显著减少，心率应恢复正常或接近正常。否则，应考虑运动量过多了。心血管疾病或高危患者应运动尽可能是轻量运动。
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