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" k2 e3 Q0 z1 y/ l" ^动岚健身分享:
0 P3 o1 Z9 A1 F% y% i) a 1、平衡体内分泌,改善肌肉状况。0 _( X$ b2 B* y0 M7 i7 Y
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2、强迫血液流通,训练心肺功能。
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3、训练平常较少连用的肌群,可改善肌肉绷紧状况。1 P! ~) e+ j \" {
7 _6 \+ W9 U! e0 Z 4、加速脂肪代谢,避免肌肉过度积存定型。. J0 B4 X9 [! n0 e$ y6 X
- M* Y3 F; z& ]: W5 Y& A* n% N+ [ 5、防范并矫正器官下垂状况。3 E4 r, }6 U$ Y4 K- K; L7 c& Y
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6、将平常不易送往头部的血液连至大脑,有助于增强记忆力。
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8 Q( k3 j/ Q" y& u2 f: R+ e 但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。动岚健身 http://m.danceland.com.cn/
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( H' m4 c0 @' _1 z; E$ S7 F 长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。( N" q' o0 c5 d/ q! z
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人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。% [% K3 _* a* ?- S! W1 ~
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