TA的每日心情 | 奋斗 2020-4-20 08:25 |
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签到天数: 52 天 [LV.5]常住居民I
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9 h1 s8 q Z) F动岚健身分享:0 e! q. {9 F& z9 Z0 l
1、平衡体内分泌,改善肌肉状况。8 n! B9 Z9 h2 k* u" D/ o
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2、强迫血液流通,训练心肺功能。
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3、训练平常较少连用的肌群,可改善肌肉绷紧状况。- v/ B, t. D P2 Y" M) o8 }
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4、加速脂肪代谢,避免肌肉过度积存定型。8 i5 S s: l7 P2 ]; _8 w7 k
+ \; S5 |7 G: C4 O1 M& Z7 i' m$ ~ 5、防范并矫正器官下垂状况。" c% R! g' {3 a. a; [" R
7 W) {* x* _; a7 N 6、将平常不易送往头部的血液连至大脑,有助于增强记忆力。9 n9 L" u( |" \2 R! U: |
; ]; m: ~% ?6 g* f6 R 但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。动岚健身 http://m.danceland.com.cn/' r% d9 T( i" W) L; K
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长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。
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# I, Z9 Q# u. o3 o3 k s 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。/ B x+ r) n- [# O
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