动岚健身:倒立的6大好处

二傻子

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; b' J/ f+ |: _$ L9 W动岚健身分享：
+ N" c) b0 n: x/ ~2 t    1、平衡体内分泌，改善肌肉状况。
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" c7 E9 {/ p$ j8 V' q. |7 N7 F    2、强迫血液流通，训练心肺功能。
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    3、训练平常较少连用的肌群，可改善肌肉绷紧状况。

4 I2 N0 P  J" C/ _    4、加速脂肪代谢，避免肌肉过度积存定型。

    5、防范并矫正器官下垂状况。

    6、将平常不易送往头部的血液连至大脑，有助于增强记忆力。

    但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。动岚健身        http://m.danceland.com.cn/

  p5 m1 M: q- K& K8 k4 ~/ ]5 Y    长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
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& z. R; v, \$ M4 F/ b    人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。