打篮球带来的好处你都知道吗--动岚健身

清风见月

打篮球带来的好处你都知道吗--动岚健身


$ c& ]3 k& z( D" H; ]    1、有效预防心血管病。

    篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

8 G. Y) t! i4 N1 \    2、控制体重与改变体形。

    动岚健身教练培训学校认为过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
7 X1 {( F+ j' S& {2 j
4 K+ @7 v  H( g( @( Y3 Y$ Y    3、增强心脏功能。

0 z; A  {5 V, W/ h    经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加。http://m.dljsxy.com/

( S& |6 ]: G+ S/ y6 ~! C# S