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[软文推广] 动岚健身--跑步是最经济、最安全、最自由的健身方式

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  • TA的每日心情

    2020-3-25 22:48
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2020-3-25 22:56:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身--跑步是最经济、最安全、最自由的健身方式
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    ( O0 f" ]4 X# G1 t    跑步能使肌肉健美4 C1 ?2 X- P* Y
        跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。因此跑步能使肌肉发达,是健美的标志之一。
    ; B6 c) _- o6 q/ ?5 |; `: m8 ~    跑步能强健腿部和腰部2 s) j" G" x& ?! F% q
        坚持跑步锻炼的人,腿部和腰部会逐渐变得结实有力。这是因为跑步的过程有连续的跳跃过程,身体有短暂的腾空动作,在身体落地的时候,大腿和腰部承受着大于体重2~3倍的重量,之后大腿再接着用力,使身体再次腾空。这样反复的运动,不仅对大腿,而且对背部肌肉、腰部、腹部的肌肉都有强化的作用。不参加跑步锻炼的人,站立二三十分钟就会感到疲劳,但是经常参加跑步锻炼的人,无论是持久的站立,还是上楼都不会感到很疲劳。加盟健身房需要多少钱?- }$ T9 F: o2 `6 r6 M. n
        缓解精神压力
    5 Q0 B0 x: D, h: }5 W    几乎每个人都会有来自家庭、社会、学校和工作等方面不同程度的精神压力,如果处理的得当,不会影响正常的生活、工作和学习。但是如果精神压力长期不能得到排解的话,就会对健康造成极大的危害,并很有可能患上抑郁症,导致坐立不安,甚至产生轻生的念头。一个好的精神压力解脱法可以帮助人们从精神压力当中解脱出来。跑步锻炼,已经被广泛地认可——不仅作为一种体育锻炼的方法,而且作为一种有效的精神压力的解脱方法。经常地参加跑步锻炼,可以调节中枢神经的紧张感,还可以促使大脑吸收更多的新鲜氧气。通过锻炼,可以消除因为精神压力而产生的头痛、悲痛、失眠等症状。
    & S0 u+ H/ A# R; ]) o3 ^: z    对吸烟有抑制作用' ~$ e6 p! Q5 [3 S4 Z5 E& J( k
        吸烟对人体的危害,众所周知。戒烟的方法也有很多,比如吃戒烟糖、喝戒烟茶,但是有很多人并不知晓跑步锻炼对吸烟有很强的抑制作用。跑步锻炼不仅是一种健身的方式,而且还是一种很好的休闲方式。跑步爱好者一般都有一个良好的生活方式,早睡早起,对饮食也会提高要求。当人们有了一个健康、愉快的休闲活动以后,就会很自然地把酗酒、通宵打麻将、抽烟等不利于健康的业余活动忘掉。http://www.danceland.com.cn/zt/touzi.html; }0 `4 m1 u* t$ M
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