瑜伽操教程，无须上健身房，网上就可以学瑜伽减肥

ptfish

8 y' G/ `+ E4 R- Q                          
    减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。它是一种锻炼身体柔韧性、灵活度，减小受伤的几率的健康减肥方法。本专辑为针对腰腹部的瑜伽减肥视频教程，通过最有效的减肥动作，为您提供初级入门阶段的瑜伽减肥方法。
     瑜伽”（Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
: P0 v; }; Y# H1 `% N, j- R     瑜伽远到没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。瑜伽易学有效，令人终生受益，瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。瑜伽是一门具有世界性的身心运动科学，其理论适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。
! b+ g4 T; O) u/ |/ ~" T3 v* a5 `1 E7 }     瑜伽在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
, y/ v! \; i' k% P! c5 E# B     瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝  瑜伽境界
7 x4 Q3 U( c7 t! D1 X, z”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
    关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
    更多瑜伽减肥入门教程请上：http://www.tangdou.com/playlist/view/3455
        
        

1 {" K5 k, k* S% P' Q; [1 c) `
% q( d* k4 z1 ^/ f' t

7 q; H3 r  `1 V% J/ Z  {2 ~



: ^; [, m# U0 b* O1 b4 i
7 p3 [( u  T  ~; R& q+ F! d

' k# M0 V! B; f+ O9 W/ n8 k  L

3 `0 v' a; w8 Z, ~4 d$ F7 r

% a' H* g. V" d4 e  G8 E5 J


$ l- j' e" p2 I6 K