喜爱自拍？常做这个动作可以帮你拍的更完美

今又重阳

你爱自拍吗，答案也许是Yes。为了捕捉完美瞬间，有人甚至会每天花几个小时不停摆弄，不过这样也许会对健康不太有利哦。美国纽约市运动医学家约旦·麦泽尔对这种行为提出警告，它会增加“自拍肘”的风险，与“按键手”一起，正成为一种新的“流行病”。

8 g+ N! S" @$ S0 d: N, V2 w/ s6 X　　麦泽尔解释说，与“网球肘”或“高尔夫球肘”一样，自拍成瘾会造成原发性肘关节疼痛，目前就诊的这类患者正呈“井喷”趋势。与腕管综合征和肌腱炎一样，“按键手”、“自拍肘”是指从事重复性的任务所造成的疼痛。如果你感到手肘有些不舒服的话，可以对疼痛的部位进行冰敷，并做一些拉伸肌肉的锻炼动作。麦泽尔博士推荐了一组缓解动作，具体方法：双臂伸展，拳头放松，轻轻上下活动腕关节，以拉伸手臂肌腱，并缓解肌肉紧张。

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