懒癌不是年轻人的专属！老人更要当心！

金影雨芬飞

现在年轻人之间，谁天天宅在家里，
9 f% U  B3 N/ `6 E8 ]9 \% V不愿意运动不愿意外出，朋友们就会戏称他患上：懒癌了！
当然，懒不会致癌，说人“懒癌”，
也只是很简单的字面意思：懒的无可救药了！
但是回过头想想，这“懒”啊，还真就是比癌症还可怕！
一旦天天犯懒，懒出来的病简直让你头皮发麻！
接下来我们就一起来看看，懒的后果有多么严重！
# b4 p8 R7 d+ E5 I: D) c懒得起床：
糖尿病、中风
1
% Q0 ^2 e2 C/ K4 s* w! r糖尿病
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2
中风
! K3 d9 g' l/ ]  j* q- P每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3
呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
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消化疾病
4 ?2 u- W6 i7 s' K  K如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
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对策
) Q2 K) ]& @5 r1 [9 i$ j! g$ C* w晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
' H5 {1 ?9 _$ {3 x+ _2 {& P懒得刷牙：
7 M# P, U, F& j1 b  C龋齿、心脏疾病
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+ c$ h/ {- l0 Z; r龋齿、牙周病
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
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心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
. U0 b; T4 H) O7 N
. F- a' E( y* c对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭：
胆结石、冠心病
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胆结石
8 y& E0 S; h' U" t' X: X0 u4 @  H经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
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3 Z, h" I( [* V冠心病
6 n- L+ O3 _/ D& N3 l( i和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
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糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
& B* M9 z% T! l9 a5 d* u对策
* t7 C$ j+ E$ f早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水：
肾结石、膀胱癌
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9 S$ @! X# a- S4 G, i2 Q0 D肾结石
% {, H  c& s9 W" S. }7 \5 b喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
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膀胱癌
; r5 v& m1 O5 ]( t; c摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
3 T% J9 V1 e2 O. ^1 m对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
- b; O) H$ j/ ^( S/ H清晨可以喝500～1000毫升；
晚上睡前可以喝200毫升；
* _+ }) ?9 P: b+ U2 U8 s余下水分别于餐间饮服。
1 \( N8 @( [1 A' b懒得上厕所：
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1
5 D  v' s( M3 K8 r9 q9 {膀胱炎、肾炎
* z' b5 r1 x6 R长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2
前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3
膀胱癌
; [8 K: P7 S/ o长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
; Z$ @- ?! W- T3 l4
8 u% }, o4 \, |0 v肠癌
' I4 S6 \6 z8 h大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
. R; L0 z( x/ B7 T对策
4 Q- i5 `/ v, K9 y& D( @6 _1 _科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
$ x) d5 I2 T# r2 P+ I懒得收拾屋子：
过敏
2 V! f6 w% m. \8 d过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
$ A$ H) B' q. T最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
: u4 A, {8 M, H懒得运动：
癌症、心脏病、肾病
1
癌症
4 X0 c  D' L6 m+ G$ v1 L人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
2
心脏病
+ p( _" M9 o% Y. K8 Q# j# ?据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
! Q; m! i" z% J! t" _  c9 p& d3
8 N9 L& X6 D; U; t" Z' }肾病
/ z) `8 W% z) T6 e9 R研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子：
' r. y$ H) j' s8 v4 O呼吸道疾病、心脏病、中风
1
呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
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心脏病、中风
: T, w9 D9 e; j# b- Q- J研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
$ B% g2 ?8 K$ g9 o1 y每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
; ~5 j, N, p7 F2 f懒得倾诉：
( o+ }, H) O( y: l6 g" T乳腺癌、冠心病
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乳腺癌
  ]; @- }( h5 A) {4 [5 K8 E- g乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
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" a+ x) z8 L' ~$ L8 p5 S冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
, {+ O2 }7 A" ^懒得动脑子：
" Z" I# a! m9 Q: U# Z# B容易变傻
容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
' e4 `  ^# I; l5 L* x, }对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳：
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
4 P2 l$ r/ h0 f3 A7 \对策
9 G$ T7 C! }! ~6 p; F2 M" [2 e3 C日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟：
肺癌
肺癌
: T2 Y6 I# r; A% N9 V长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
对策
; ?, P) C( D) ?$ R烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
. W4 C% Z0 t; r( r; [7 E' Z提醒各位朋友们！不要再犯懒了哦！继续懒下去，疾病不一定什么时候就找到你头上了！
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