你的周末都过错了（心理学家说）

金影雨芬飞

　　这是一篇有营养的长文，请保证你的手机有电，文末有彩蛋
　　
5 J% i) `7 z* _9 Q　　为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你周末两天不出门依旧无精打采？心理学家告诉我们，因为你以前所有的休息方式错了！
) B% z' b* @9 ~/ S; r3 F　　
, ^- t4 @# X4 v1 _4 ^  {3 J$ q9 e　　相反，在我们身边总有一些人工作繁忙，却显得精力充沛，其实，你也可以和他们一样…..别误会，我是说一样精力充沛。
" p  z8 c& M/ \! \　　

% R+ `. h8 i1 A4 }2 d: k　　
) ?% t* Q/ k. g) |5 \4 s　　奥巴马任总统期间，每天6点起床，健身45分钟，跟家人共进早餐，9点钟开始上班，阅读简报、参加会议、会见各国元首……6点半准时下班回家陪妻子、女儿共进晚餐，饭后遛遛狗，晚上阅读简报。此外，他还喜欢看美剧、打高尔夫、看球赛。
: L6 u$ C9 j' W& Y$ Q( E, ]+ ~　　

  X7 ~( p" C; o! ~, ]　　
3 S0 l  f' ?% P2 q0 _& A5 x　　普京起床很晚，起床后先吃早饭，然后花上1-2个小时游泳，接下去才开始工作，阅读报告、会见重要人物、视察成果……时间被分割为一个个15分钟的片段，按照行程一项项执行。
　　
* o1 W' ?- j2 I1 R; v　　为什么日理万机的大人物都能工作娱乐两不误，而平凡普通的我们却被工作虐得暗无天日？
; D+ `" x8 v3 M  t+ u! {; B2 j　　
　　我们请另外一个大神揭开谜底….
　　

. L$ K9 @' ^; H2 q' x　　
2 E5 ~8 V* B( L9 V- Q　　这位法国大神，有四个“家”，十八世纪伟大的启蒙思想家、哲学家、教育家、文学家，够牛掰吧?
　　
, X/ u" |7 S% l% C& P* l$ ~$ R　　更厉害的是他还精通音乐，经常在家举办音乐会，我们现在学的音乐简谱就是他发明的！！！
　　
　　之所以介绍他，是因为他工作和休息的方法很适现在被手机绑架的我们。他说：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上（这明显是多动症啊）。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。作为脑力劳动者，只睡觉是不会让大脑得到有效休息的。
　　
* {. k* W0 H: T( u+ z1 |2 S　　其实，看到这里，小编的内心崩溃的，如果当初上学时知道这种方法，清华北大都不是事啊。
　　
4 A% ~0 R9 ~4 ]1 L. }! C' P　　其实休息的本质就是换着法儿的折腾，也许生命在于折腾就是这么来的吧？但是，说到折腾，你会折腾吗？
　　
　　下面是我们给你开的处方，基本都挺折腾：
　　
　　比如看看可以让你傻笑的漫画书啊；起个大早去没人的街上走走；每周学画画一小时；去约会；去从未去过的冷门景点旅行；哪怕去看蚂蚁打架，也会让大脑得到休息啊。
1 F+ w6 s) \% r6 ~& F- z) h* P
说起冷门景点，上个周末小编自驾游去了平谷的玻璃台村，玻璃台村号称北京最美乡村，怎么冷？往下看……
　　
5 n  d$ [3 b6 ?　　让你冷得出汗的九曲十八弯的京北“秋名山”
　　
  E; x* K7 \, o# g6 j　　从玻璃台前往东指壶的路弯弯曲曲，逶迤盘旋，，九曲十八弯。甚至，有几段都是对折的，从山顶向下看，公路就像一把巨大的牛角梳，梳理着如发的林木；从下向上看，公路宽大的路基又像开垦出的一片片梯田，盘旋而上。秋名山是《头文字D》中最重要的场景，以其弯道的险恶闻名，前往玻璃台新村的山道，弯道多，被很多车友称为“北京的秋名山”，需小心行驶。不过一路上景色美不胜收。
- k+ x+ F4 d) b　　
) [1 O8 z8 p: _0 G- r- h4 p6 l9 k
　　
! v/ t" o. f( P# j& n　　让你“冷”得忘记夏天的玻璃台村
　　
4 h; y" K* ^* Y4 M2 |　　玻璃台村，建在长城脚下的一大块平缓台地上，因为原来台地四周生长有许多高大粗壮的玻璃树，而村南山中又产有冶炼玻璃用的石英矿，故名“玻璃台”。村里只有67户人家，67栋徽派建筑散落山间，晨雾缭绕，仙气十足。
　　
) F- q3 o4 y4 ^  p) Z5 N
- X2 H1 h# m) \1 V$ o$ w' _& o* `　　
- L/ ^% k+ n0 {' I　　不要小瞧这个玻璃树，用它的叶子作出来的饭菜别有一番风味，恐怕大家都没有尝试过吧？当地老百姓非常喜欢玻璃树的叶子，秋日摘下晒干，用来做蒸东西的垫子，据说蒸出的饭食清香扑鼻，比荷花叶和竹子叶的香味更甚。
　　
4 {1 l# g. m5 K, K( U$ P" _, \$ z/ X
　　

　　
; n5 e0 I; H& t1 D  S. k& y5 o* @) E　　村子四周群山环绕，一条7公里的小路伴随着弯弯的小溪与外界相通，因地域的关系，玻璃台村几乎不被外人所知，近似原始的生态环境吸引了来过的游人反复前来探访。
; d& y1 z1 V) T) I  S+ Y! g　　

　　
  a( d  V1 r- o7 H　　村子里的山口古隘遗址、山脊蜿蜒的长城、川下台上散落的民居、夕阳西下、炊烟袅袅，构成了一幅《桃花源记》中的美景。
: {, z! O, {6 |( p/ f+ o( C& w' O　　
　　玻璃台村外的山峰重岩叠嶂，隐天蔽日，山风微拂，一片清凉，在这样的山间呆上十分钟，你还会记得北京的燥热吗？
% r" f5 |5 ^' ~! U9 B. p　　
- o* k) a) h7 X0 T) ~% G8 ]
0 o/ u. @; ]1 u9 v1 G$ O# L　　
8 n1 P1 L) t+ I. ^8 d6 z　　站在村里眺望北山，就会看见历史遗留下来的已经斑驳的明长城遗址。夏季登上长城可以鸟瞰整个美丽的村庄，观赏山坡上郁郁葱葱的各种青翠的树木。
, L2 M6 {: R) t) q  W8 x# f  c　　
　　一首清凉的山顶小诗--东指壶峰
& t3 I" Q$ p2 C! \1 T7 e! \8 Y$ o　　
　　玻璃台村的东北，有一座上，山峰耸峙，名为东指壶峰，据说是平谷第一峰。人们说东指壶峰是玻璃台村的精髓。
　　

　　
　　这里的一线天里凉气逼人，像极了一个狭长的冰室。悬崖断裂之处，仅一线划空透明，最窄处只能侧肩通过。站在一线天的中间感受人与大自然的无声交流，真是绝妙的体验。
( n0 w; K- g, o6 ~! t: a1 w　　
' g7 z8 T# Q2 q1 `& b
　　
　　夏天很“冷”的玻璃台村，去之前需要热一下身，我们为你在京平高速47出口，首城汇景墅售楼处（距东五环50公里），准备了大疆无人机、车载冰箱、旅行电饭煲、行车记录仪等十一种度假热身神器。最重要的是，他们全是免费的！！！！
( |" y6 a1 k' p1 C# Y& B　　

  K& V) |6 h: j) I5 z" H　　
; G, K+ s- X+ J3 i5 W$ r; D# B1 n3 S　　百分百中奖，价值百万的度假神器，10万件奖品，不送完不罢休！！
$ _; G, N/ p! o- |　　

　　
; c8 d- ]8 Z- N! A; W2 Z