3种食物让你拥有健康牙齿

西棠

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1、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，口腔测试平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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1 _0 {9 `  D8 Q2 ~1 y$ l　　2、芭乐/香蕉

* o4 U& o9 e( q- b$ _0 a& z  ^　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

0 H8 |, F% m0 ?8 g　　3、乳酪
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3 ]! x1 ^8 [2 A& }- x; v: z　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。