正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

- n  O* A) |! J: R+ o: a; j前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

! I- ?+ e/ r* w9 s5 _刷牙工具使用好牙刷
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. }, r: z/ f7 h2 Z刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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适合自己的牙膏
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市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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. r5 j4 R1 o  U8 v- Q刷牙技巧

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使用少量牙膏

/ q1 m- E0 e4 v4 ^% K) s9 q每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

6 q! W  W" M# h' r. f以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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" ~. L3 J1 S) L1 u! Q; Q- m刷够三分钟
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分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

  g4 T: Q0 ~, ?9 m7 m" }将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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% t1 B' \& m5 y! |1 l  o  C0 J刷牙齿的内表面

4 B: j9 s- L* f* j7 |5 _) ^9 n根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头

# r" n0 B! f( G0 ^4 }舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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1 J, W& |; S) [* _7 [冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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7 S# J4 X7 Z. ^& c; ]$ R$ Q最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

& b  D+ ^8 a% s  {- i/ ?2 V将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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- T0 g/ I& y  Y7 J. r& l/ w每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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% d. |$ t3 L  e7 c) _( y不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

) L/ M: t7 T+ n7 K每次刷牙后将牙刷甩干。
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