正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

; {7 w; B8 A$ S/ ~1 o0 j1 r& h/ d前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
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4 w4 _+ j: q& r, l* O; b# B0 K刷牙工具使用好牙刷
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刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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定期换牙刷

最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

! q" O, P$ ^) f% w# H3 s5 E1 B适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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$ i! d8 g" ~. ^$ |刷牙技巧

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使用少量牙膏

! @4 ^# U, z8 M每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙
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' |4 S3 s  d9 F( D将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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6 h6 o- ?" r2 ?( C# z9 a( Y刷够三分钟
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分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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3 t8 d1 M+ ^) x7 A5 @6 `+ v刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

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* m6 K& G7 X) o! l刷牙齿的内表面
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6 g6 k% `! x/ \7 k5 w. i* `5 Z( N根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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! c9 c+ h" ~5 O9 s# T( V轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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# I2 s9 s) x: m; w- N冲洗口腔
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. m( g8 m# N+ y& c3 Y( c用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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" q* K0 Y8 ]2 X2 @; O% p' Q6 ^冲洗牙刷

0 V! o3 Q9 O3 Z: A+ V# h4 b6 a7 d在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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- G; k8 d: i6 ]3 c最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。


存放牙刷
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/ N: }1 Z! J( k- @. ^不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。
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