正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

+ l4 w3 ~# y1 ~, w% {1 n9 ]+ K前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

刷牙工具使用好牙刷

/ j0 {6 ~! [! j刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
5 N+ T8 R; ~% [6 b8 }0 \
适合自己的牙膏
$ S( L0 j) b3 O- ^4 L0 E7 J
市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
+ [4 J2 L, K* d: e
刷牙技巧

2 h5 k, t+ T3 P7 N
使用少量牙膏

! t% C2 K+ U" y8 [每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
# U- E% D9 D# N5 K3 [4 o
& t' Q+ s9 D, @% a# W以45度角刷牙
- `, C3 O$ x4 E- F: ?  R* g
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
5 d2 r; ], ^  [% |9 N$ g& E1 u. f) a
刷够三分钟
, t& _' ~6 ]8 q$ v
4 X! c5 h3 x* c: y( ]/ v# ?$ M分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
; ^( j4 T8 U0 X2 j3 U* A
' {$ H# Y+ v) |刷臼齿
7 Q) V2 N$ i+ Q- R8 C
4 G8 a8 [+ I& v, N将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

! w3 i7 H  |0 e* {- K
6 E# ]4 M3 [7 r6 D. \: C- @刷牙齿的内表面
; @' F4 M/ h- o8 x8 @& I+ I$ {( |5 D- b
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
# B; ]' C( Y2 ?
2 e: Y* x) [( q, z9 C% Y- a( `* t轻刷舌头
, H/ d& y! R. v7 }% n! m% ]: l3 X: o" L
: i% h3 o; i$ ?3 H8 M1 V6 V4 h1 ~6 |舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
. h* Y  X6 G. i6 |' M$ Y6 R
- ~8 R/ _: I" x8 ~  k8 p冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
4 n, H4 S+ U% u+ p+ n
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
: ^9 |( I4 m1 T$ H
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
: \" r: N0 N* J/ G) `$ {
  ~. }! w! G' e1 I% u
' m6 x' }! K  t/ W% s2 `2 e存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

. U# H& P1 b& @: n. B$ E) j/ s将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
1 y  K! u9 f, N) R
9 c% w; N4 q9 P5 u8 o每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
, G4 T" Q7 V  e. r
不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
' _3 \8 ^& O5 K' P5 }; d
每次刷牙后将牙刷甩干。