正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

2 |* T0 v# R2 ?2 p前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
* l0 s6 l3 Z# v9 M; J
5 u1 {: [8 A0 {8 |, f6 I. \+ W刷牙工具使用好牙刷
: i: ?  \- @% Q$ V4 P# d
刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷
4 e* O9 Q. w/ [* T' Y$ k, h
$ g( O: Y2 j3 l5 o& U# x1 h& c3 Y最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

9 b- q# M# o! {# J适合自己的牙膏
: ?9 F, G, x+ g. C) `6 Z1 y
+ I$ I8 m! X# @市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

刷牙技巧


2 _( ^, `& X1 K% @& {使用少量牙膏
5 N! x- e5 Z# }  ~- n* ]
) z' f8 s, i& _9 a% A6 z每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
+ c) Q, X. |% x3 D: k
$ m5 Q7 Y& s% K1 F9 S4 [! g! |以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
8 h. E5 s3 K) A2 p- V5 U
刷够三分钟
! k/ ^; ]4 N* a, f8 S
1 o* K+ k4 s6 N6 z) ]% w  d; x分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
7 a( y8 @4 A  D: J* n3 f
刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
- a/ e# M+ _+ H

! @: U6 U. n; c# P0 P刷牙齿的内表面
# b0 o' d' h: r3 w
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

5 i; f# i4 D, o1 U( f% ^/ @9 b舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
. N& X: L9 O# d! Z2 T! Z
2 F, J, H1 ^* r9 O/ G冲洗口腔
+ U( G: m7 e6 r" J
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
# D1 q% d7 J$ r+ E" o6 B+ [
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
# z! i3 U% Q! z# i' k/ a" n8 {
8 T! B: X8 l: u0 s2 G最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

: Y& ?4 n. s' k- _# c
/ A1 i. \3 X+ k. E$ A. E存放牙刷
  f8 r4 g  j/ _3 k. N) p, ^
不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

9 k  I% Q5 }" O: R, h* O) i7 p将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
) X$ j. V$ q% m+ ^; [; E7 {
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

: V* |% x" Q. v0 y9 a2 v0 j8 W不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。