正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

" I9 g/ T9 M/ Z" z: z  d刷牙工具使用好牙刷

& {' V- _" E9 x* h& {* J刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷
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最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏

5 h/ o) r5 U. r7 F4 A. Y市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

! {; u# @8 u* M4 B0 D刷牙技巧
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9 B/ |* L- s) i: g/ k
! c: p+ R: l4 A) D' a3 c4 r( @使用少量牙膏

% R, Y. j3 u8 ?6 c6 [- ?9 T$ K每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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' Q2 D6 [1 J+ L以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

+ t, E4 Q# F% f% r  a刷够三分钟
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; f1 L/ i8 C; x) w# g分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

' l. T! p' m% S. f刷臼齿
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+ M/ B- ?4 v  d7 t! v0 g; P将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

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0 a" E' r! V! M4 R! B; U( F3 f2 V( z刷牙齿的内表面
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2 V( M0 d, o1 n+ Q根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

# n4 m1 }  N& l1 i" m, J轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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* v" c5 ~7 u3 F: B/ ?冲洗口腔

' F/ @  L7 ]# j& c3 K6 Y) ?$ K用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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冲洗牙刷

/ f' v( M$ ?& K在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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, x6 B" b1 ?4 p0 D+ b) y. t. M最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。


3 J  v: s6 H% T1 J存放牙刷
* D: V' s3 ~7 [% @; a7 D4 v1 h
* G4 t% u6 E0 D1 [5 q不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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% |5 {0 e4 `2 g8 m* g0 Z* B每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

- |: {: Z* \  M5 d& l不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

9 K' d3 O: L5 L7 S+ ~" ^( k每次刷牙后将牙刷甩干。