90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

2 I6 u9 T) ]  }, P刷牙工具
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6 v! m7 ?) T& y3 U/ o3 t! `) F使用好牙刷

+ N: R" O5 K. u& j5 p, M刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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# H# T1 T* I) J2 Q  ~( g9 S定期换牙刷

& Z. ]/ v# [6 @最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

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- N  L  Z) `! t5 C$ e* i; l刷牙技巧
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使用少量牙膏
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" e4 |$ q9 M: S+ X. n  h* X& [8 T每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙
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将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟
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( V' k' O+ h  b& p分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

: G5 s" N2 J  n刷臼齿
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将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

3 n8 ]  Y' K7 u9 X最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

" O8 r/ J7 u. ?8 `* e' r( R  o) S存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

' f' j- ]1 m/ q, G不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

4 l* ?0 p: B. W  }& f, t2 X* }9 j) i每次刷牙后将牙刷甩干。
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