90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

0 |3 ~5 S3 N" W90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

9 H$ x" Y% [: d0 q3 O9 \刷牙工具

9 W% j0 {6 {) Q$ H  q- ~' E使用好牙刷
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0 J/ {0 _+ x. ^* }) F刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

3 w7 ]2 `8 ]# h3 V. a$ h最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。


适合自己的牙膏

. A3 `# N! q  w' s: R# i6 h市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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刷牙技巧


# l( {/ t! Q3 m" E' C9 m2 n使用少量牙膏
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0 S, l! W- U0 Q4 ?) M每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙
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7 P7 r5 \. o+ j将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

8 |/ U8 C" q7 ?% n3 t7 A刷够三分钟

- v" q- a* A) q/ m/ |分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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, \6 f( i7 |. |3 d* u; r. e刷臼齿
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* j1 I4 D' }6 m) _# u' n6 ~将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

/ A4 F, ?( x8 L7 c8 l4 x1 W. n刷牙齿的内表面
3 Y) C1 G5 v, g, K3 i! R6 c; i+ h, {/ f
4 Z* e5 H) }. ^$ S! v根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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" ^. c" j7 M, p" t. b5 ^轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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" |( v9 _7 j, S/ ^! M+ x冲洗口腔

' X& d& Z9 L& X/ M3 [/ r/ i用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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* A& ^6 J. ]  v$ G冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

1 y* _0 S7 z1 }+ }存放牙刷
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5 N7 G6 `( O5 i  @2 k不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

8 e+ j7 v# G' Q7 s# P2 v/ ]将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。