90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

9 E3 Q+ ?! G! A6 m6 |90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

刷牙工具
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+ u1 Y, \% m: S- V8 a使用好牙刷
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刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷

1 y: `* g+ \4 f" P* w1 o! x最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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适合自己的牙膏
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9 ~6 M! P) l8 R  M, B1 I市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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* z' o, Y: V3 }$ d% j- R. M9 S刷牙技巧

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使用少量牙膏

, s2 U" m8 E( O0 @; b: B每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

' e# x, |% y* i  X以45度角刷牙
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: r0 z5 t) z# N3 Q1 }将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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2 q" L" ?9 z% ?/ K$ M, J刷够三分钟
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4 T" v) @3 V) i" l# G* S分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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! T8 C- k, [* U; ~! m刷臼齿
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将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

0 g; t- v; I7 n; C' o5 q/ P: V刷牙齿的内表面
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根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
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舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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5 Q, \+ P: `/ c, y4 H" B冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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冲洗牙刷

' {3 S, {9 `4 W5 ~1 w9 k/ i) d2 F; L在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

: K3 f6 ^, b/ I+ l( ~. h存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

) ?8 B6 a7 K" }: \6 n. g( A6 u每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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% @& G# y3 S  ?每次刷牙后将牙刷甩干。
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