90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧
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5 b. V. E/ N5 H刷牙工具

+ \* l1 X& I7 M使用好牙刷
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刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

% u$ }1 ]& P" I5 F定期换牙刷
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最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

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7 e; O1 n& A& w适合自己的牙膏

( M+ i+ ~# m% T  z市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

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5 ]7 k3 w1 p6 v% P* m刷牙技巧
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( i+ @8 K% y( x& f7 @  E  ]- X( [使用少量牙膏
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  ]4 v3 p6 @# l; y每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

' ^: E6 d2 T& i3 f; m以45度角刷牙

. p2 W0 _; K, i. S- Q. k将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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) |; [: j+ \2 D; Z1 v& q, q刷臼齿
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% _. D3 H& l: K6 `) e+ r  o将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面

* x% p) W/ _- B/ U根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

- l! O- w. L# t! \6 O冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

# K7 Q# j4 a  X- W最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

$ K7 z+ c; D) j每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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: G2 g! f  F2 s0 N每次刷牙后将牙刷甩干。
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