查看: 236|回复: 0

[职场杂谈] 90%以上的人都不会正确地刷牙

[复制链接]
发表于 2018-10-13 20:08:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

% e8 t4 A3 |! S# n, ~90%以上的人都不会正确地刷牙,来get正确的刷牙方式吧8 v7 q: {1 r! U, {  P

# @- \: `8 G- q8 m, y% G: f+ w刷牙工具) W5 o- T7 {; e2 v0 i: z3 `+ L" ~  @; h
" r, d: X  Z! O% D, I
使用好牙刷
0 ?$ i3 I6 b# n
, q/ L5 }- x9 ]% ]/ y1 O刷毛的质地最好是尼龙软毛,假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。
1 B7 o/ J0 q/ Y3 s; e) I' C - U1 j7 W6 o6 w5 p8 J% S3 `
定期换牙刷' J% m( K: s9 Q: i3 V( ~
* Q7 B+ N% {! h6 Y0 g, P8 N7 w2 p4 D
最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
2 s: G# i. V* Q# M" k* s
$ p+ a" `6 W! V. g' p1 {" g
" J4 k0 T  k- s  P  B适合自己的牙膏- \. Z2 h( N! @- J

% g: z$ S9 i1 x4 s市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。
( O8 S8 y2 [/ R; z3 ?
2 B9 i- j3 {6 D7 K0 o7 P
. m, b( ]7 I- r4 j# O刷牙技巧
9 K( u  b' J6 B% v5 [* u3 o8 D0 b5 P9 \- [& n' C+ G) F
. z' Y0 x! y+ ^/ [2 Z
使用少量牙膏5 h8 t- }# ]0 L7 `

& v6 \6 ?- q5 t1 {! ~每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。
. n/ O% W( T3 y# r, ?2 Z+ f ) E  N/ e7 H5 t  A% ~5 I8 g4 d
以45度角刷牙: m) T. N9 h& y& Z/ `! w

* A. {0 V& p# l! y: N" H3 M将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
5 Q( ^2 X! g! V5 v- W" x" | ( J" m6 ]/ X" Y# J- j$ T0 W
刷够三分钟' j9 r: I4 t, {4 B5 }. k
: V, D+ t& G/ t9 b
分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。
$ ~0 U7 M$ @) u) T- ]
' Q. M) s5 b% }' z/ ~刷臼齿+ i* A( m4 e3 Z2 P6 H6 P+ ~: k

& m. V  R% L) z! v; a将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。
. D% R4 q9 \( C5 b . F$ Q5 o/ i8 }0 ?6 `
刷牙齿的内表面
. T5 e$ M# Z6 i
. a: p. B6 f. k+ p0 t根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
4 N/ Q9 E4 _' S8 O) t " c6 C5 z5 L* z& C/ I3 b
轻刷舌头
  E+ `* o" @3 v) }6 D
2 `& X8 T4 i! o- O0 p  h8 ?舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。4 \) @8 l# |2 {

) _% c- n( T7 `9 c: f: |" n5 h冲洗口腔/ N* S: _" x* o
# c/ o9 p7 F; M- I1 R" d
用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。6 o. j! M- H5 @. d7 j( \

) d; b4 R; ~! i1 H7 ]1 R冲洗牙刷2 Q$ d: d9 w3 T& u; x+ i
( n5 v6 i3 b4 m1 f2 w' B
在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。
& A2 T) n% ~  k- L& O9 l1 L 5 o/ j  ~7 P0 O
最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。
1 t, U4 ^  s0 o, \* i5 F' `- x1 v4 m7 f: C & a3 b: b6 J, ]4 L% z. K7 ], H
存放牙刷
4 X* C7 b* e/ H1 `; n6 W- M . z. Z5 S! w0 L4 O: D8 C
不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。
- G2 t6 H; r0 b- ^) q3 ?* a
1 V. [8 c# x5 J1 c4 R将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。
; f% z1 ^! T- f; j 6 |; o3 l- t& P/ G5 F$ `
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。# _* A% p6 L! e* p" B- C

3 m$ E) v  H& e3 @, T; k不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。
  r  M) w0 n) y9 [
5 T7 ?& g0 s2 i) C每次刷牙后将牙刷甩干。
5 p- X$ E' A! y6 n1 q) k! g3 K: e

本版积分规则

手机版|Archiver|网站地图|

闽公网安备 35030402009042号

©2012-2013 Ptfish.org 版权所有,并保留所有权利。 闽ICP备13000092号-1
网上报警
郑重免责声明:莆田强势社区(ptfish.org)是非商业性网站,不存在任何商业业务关系,是一个非盈利性的免费分享的社区。
本站部分内容为网友转载内容。如有侵犯隐私版权,请联系纠正、删除。本站不承担任何法律责任!
本站为网友转载出于学习交流及传递更多信息之目的,并不赞同其观点的真实性。
GMT+8, 2025-7-8 00:30, Processed in 0.061177 second(s), 20 queries, Gzip On.
Powered by Discuz! X3.4 Licensed Code ©2003-2012 2001-2025 Comsenz Inc. Corporation
快速回复 返回顶部 返回列表