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一个健康的宝宝,是每个未准爸爸,未准妈妈,特别想要的,那么如何才能让生个健康的宝宝呢,专家说,孕前要想要一个健康的宝宝,那么未准爸爸的饮食也是不可忽略的,下面广州怀孕小编就为您介绍孕前男性不能吃的四大食物。
9 g% H: F. x- ^# S$ S, T 1、蛋白质与精氨酸食品:
5 c; i# N" E+ p9 Z" z4 y 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。2 q6 u0 {6 S/ M3 d/ i$ E
2、各种维生素:. V" O5 B0 g/ w( O
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生。# R; I6 M5 ~2 T
3、矿物质、微量元素:+ D' B9 j6 M8 U6 ~
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。9 E: O! @+ t. I, d& W7 @5 O5 M
4、适当含性激素的食物:/ L% |, F b1 g
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。
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