让宝宝快速入睡的小妙招

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( [' @4 k  x. E孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？

3 B$ W& P7 g* t5 x& T8 u　　一、孩子为什么难以入睡
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. m- ?1 J; _$ ]7 g1 K& f. D　　1.睡前吃太饱

9 l. H& K4 j& q8 k7 F　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

  \9 O  K" ?2 X( i" l4 F0 Q8 t　　2.睡前玩太兴奋
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5 v+ B3 P$ r; q. ^　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

9 P# K& b% X8 h, B4 @: y# F　　3.不良的睡眠习惯

+ M- A# H3 M1 r/ p　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

　　4.睡眠环境不好
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$ _) O8 U' s  h5 y9 [1 [! h" S　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

　　5.孩子心理受刺激
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　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

9 |  x2 `% ~) d5 \$ t5 s# R. R9 A　　6.疾病困扰
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8 P9 M9 {+ S* ]9 O6 A- T　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。
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　　二、怎么让孩子快速入睡
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3 p% e( ?: y1 |8 J& J$ N* H. Y　　1.睡前不要玩
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　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。
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　　2.白天多活动

9 e9 G. I, |8 z2 f+ p　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。

6 C9 J/ A7 ]( q" I: Y) A. l　　3.营造良好的环境
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　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

　　4.养成良好的习惯?
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　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

' P* B9 X! @/ {' F  I  `) f　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。