让宝宝快速入睡的小妙招

yulian301

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孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？

- l  Y- i& g$ ?　　一、孩子为什么难以入睡
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* I8 T" A* |% O; X: X. n8 I9 |. i　　1.睡前吃太饱

　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

　　2.睡前玩太兴奋

　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

　　3.不良的睡眠习惯

　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。
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" l% F+ }4 E8 `6 l* y" d$ \5 l　　4.睡眠环境不好

/ l! r) Q! T  C0 ~; ?7 [　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

- t) `7 B9 ]* B) u　　5.孩子心理受刺激
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* b. H. x' G$ ^$ E2 @8 }& X' l　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

/ _, `# `  u" k' A6 A" G5 D- U  x　　6.疾病困扰
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8 D7 q0 [+ I* ?, h　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。
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　　二、怎么让孩子快速入睡

: o" Q1 K* Z. C3 g4 ]# @　　1.睡前不要玩

2 Y) M4 g2 a$ W: ]- v　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

　　2.白天多活动

& a6 u; P1 n3 O: x. [　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。
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　　3.营造良好的环境

+ K+ g2 s3 {3 S! C) j1 t　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

　　4.养成良好的习惯?

6 |5 n) X3 w1 B/ c) a7 _　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。