哪些食物可以保健牙齿？健康牙齿吃出来

西棠

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3 F  V3 x) U, c拥有一口漂亮整齐的牙齿是每个人都梦寐以求的，如果一个人颜值高，一口好牙会让他变得更加自信有魅力；而一个人如果颜值低，有一口好牙也会让这个人显现出独特的特点，所以要想让自己的笑容更加美丽，让我们多吃这水果，口腔测试一起来变美吧。

多吃这些食物可以保健牙齿：

1、绿茶。因为绿茶里面含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸防蛀牙的良好效果，而绿茶中的茶多酚又能够杀灭造成龋齿的变形链球菌，同时，绿茶的味道非常的清新，对于一些具有难闻口气的人有良好的改善作用。

" ?7 D0 E! ~/ r9 s9 K$ w9 K2、芹菜。芹菜这种苏果算是粗纤维食物，而这些粗纤维食物就像扫把一样，可以在一定程度上扫掉牙齿上的食物残渣，所以具有一定强度的口腔清洁作用。但是我们知道有些小伙伴完全吃不惯芹菜，这个时候就可以用和芹菜相果相当的还比较好吃的苹果来替代了，因为苹果中也具有粗纤维，并且还含有果酸这种成分，可以酸化牙齿周围的环境，对牙齿清洁起到很好的作用。
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% b% i; C7 w2 ~7 N9 v1 v$ B! f3、洋葱。因为洋葱里含有硫化合物，其是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，所以多吃这些食物可以防止龋齿以及一系列的口腔疾病，牙齿也会变得越来越好看的，只是大家应该注意不要在重要约会之前吃洋葱，毕竟它的味道还是有点够呛。

- v; d+ E+ t; D) c! z  N4、薄荷。因为薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以进入血液循环到达肺部，所以大家在呼吸时能够感到清新的气味传到整个身体内，心情好，笑容也会更加美丽了。

; p' V7 K( ^. j- r( w/ O; d- D5、无糖口香糖。对于那些总是害怕吃点东西就会长胖的爱美美眉们来说，吃这种无糖口香糖不仅让你看起来总是酷酷的，还会因为增加唾液分泌物以及口腔中的酸性物质而防止蛀牙的产生。
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