健康的牙齿在睡觉的时候，被磨坏了怎么办？

顺势去为

' s5 U- _2 G% W; K! F1 U
, ?) l! H* m$ Z! k' ]1 j我们周围总有一些人饱受夜间磨牙的困扰
2 b/ g1 E6 J; K3 m有时候严重到吵醒别人
3 c1 Z! k( ^; {) l/ N  e把原本尖锐的双尖牙
; n% o3 N/ B8 d  `5 Q) V磨得变平滑


磨牙虽不太影响我们的正常生活
3 V+ _. f; b  e6 A但是对我们的牙齿影响却非常大
口腔测试如果得不到缓解的话
  L$ _7 r  ]4 C* @7 v4 r牙釉质会被损坏
从而出现牙齿敏感等

1 M' R. k& J: U6 P; N# V首先
8 p! l, f2 j5 h; s# {我们来了解下导致磨牙的原因
- Z+ [6 A2 C5 b: V磨牙的原因
! j! }; e: J' ]2 E' y
引起磨牙的原因，往往有很多种。比如心理因素、口腔疾病、营养缺乏等，都可以导致磨牙产生。
4 D, G2 G; L' K- _磨牙怎么办？
2 r/ d0 }: e8 B% r& \4 U1、磨牙需要戴磨牙垫

' d: q( y- J4 y- a/ P+ V/ L  j磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。为了避免磨牙，建议到专业齿科机构订做磨牙套，晚上戴着睡觉。
2、提高睡眠的质量

. u5 u/ C7 Q1 i, x# l( P* m磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以睡前喝牛奶助睡眠，睡前不饮咖啡、茶等等。
: h' P! q7 x& \9 J7 B" H3、纠正口腔畸形

抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。
, M7 B$ B  _( \2 B7 A" [; h* m" V4、考虑体内是否有虫

从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如确定有寄生虫，要立即驱虫。
$ C6 T2 C# C; z, S6 [5、保持颌骨肌肉松弛

0 w$ n# H! Z- B) I/ }9 V: X- c2 e有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要养成细嚼慢咽的进食习惯。
; ~, h. s" o: r! w6、及时补充维生素D
# y- h, T0 p' r7 D
9 d1 x2 }6 Z8 K5 Y5 L3 d9 H/ O缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
如果小时候磨牙没改正
9 C3 R5 h7 t5 w9 G: j( B  c7 ?' M那很有可能就是一辈子的了
) H$ X* V; s; T7 H' f( k而且恒牙被磨坏之后
只能靠补牙进行复原
. f5 T4 z2 }5 b且容易患龋
所以在无法根除的时候
) `4 M) ]* |+ O: ~0 q& z4 _2 ^制作一个磨牙垫在睡觉的时候戴上
以保护牙齿

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