莆田人养生，莆田人养生之道方法和莆田人如何养生的菜谱？

烟花易冷

　　莆田冬天到了，养生成了重要话题，对于传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。
　　1.韭菜：
! ]& j) v6 k$ E: J　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
8 x( d5 o; b* ]1 ]& U1 h0 E　　2.鲑鱼：
　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　3.生蚝：
　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　4.人参：
　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
　　5.巧克力：
' G0 U5 z, j7 c* L# p) [　　巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？　
- l9 o1 l7 S3 K, U- k5 z  P. w　　6.红酒：
6 |& q7 h) f9 i  t# R# {2 Y2 i　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
　　7.当归：
　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
0 u5 n7 F, e  t8 l, n. g- e　   8.鱼子酱：
- S4 L( K2 |1 d, l# q# E0 u　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
$ E1 d/ d, s1 B0 Q, k2 r1 w6 L　   9.罗勒：
　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
　　10.蘑菇与香蕉：
9 {) `3 t  T9 x; y　　功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
　   12. 果仁：
　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
$ R# S4 N% g; c( \6 l　　13. 维生素C ：
　　象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
. }, s% ^/ c0 L9 S0 X2 d8 v　　14. 洋葱、大蒜、大葱：
　　这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。