鼎益丰隋广义：吃对饮食，有利于护血管

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　　饮食会对我们的身体造成极积的或消极的影响。其中，饮食中的动物脂肪、胆固醇含量高、钠盐过多，钾钙过少、蛋白质较差、饮酒过多等都是高血压的诱发因素。那么，如何从膳食上辅助改善高血压？鼎益丰隋广义有妙招。

　　1.少盐少油
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　　鼎益丰隋广义了解到，健康成人的食盐摄入量应控制在5g/天，高血压患者尽量控制在3-5g/天，如果高血压、糖尿病并存，食盐摄入量不超过2g/天。我国居民食用油的摄入普遍超标，应控制在20-30g/天，同时控制动物内脏、肥肉、鱼籽等高胆固醇饮食。一般每天鱼虾吃5口，鸡鸭吃3口，猪羊吃1口左右即可。
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& t: ]* I. j7 w7 L　　2.补钾排钠
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+ C- J* F0 c% }　　“十个高血压九个高盐”，也就是钠摄入过多。钾可以促进钠的排出，软化血管，从而帮助降低血压。鼎益丰隋广义建议，适当补充紫菜、银耳、香菇等富钾食物可以辅助预防、控制高血压。
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+ Z; p+ I9 N1 j6 f' n2 }( W8 I　　3.优质蛋白辅助降压
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　　鼎益丰隋广义了解到，补充优质蛋白，可辅助改善血管通透性，有利于平稳、降低血压。因此，日常一味强调素食也是不可以取的。其中，鸡肉富含精氨酸，是保持血压稳定的第一饮食。一方面，它能辅助清除血管斑块，扩张血管，起到调节血压的作用；另一方面，精氨酸能在体内转化成一氧化氮，舒张平滑肌，降低血管的外周阻力。

　　最后，鼎益丰隋广义提醒，养护血管并非一朝一夕，我们一定要从日常小事保持良好的饮食和生活习惯。