正确选双跑步鞋的技巧

聪明的人

5 K' k4 b+ ~( [8 U9 vjoy&peace真美诗分享：
1 D: r, p5 b( H2 I! Y鞋底材料
　　
　　目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。
　　
, J8 D8 {0 {/ L1 }+ U3 ?　　鞋跟
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7 g% s7 M9 X8 h% V　　正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。
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; Y2 B; d  [) h　　外底
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, Z( K5 F& ^$ k( I9 |/ H3 U　　外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。
　　
　　中底
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　　中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被时下某些流行概念所迷惑。
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' S+ i4 `# u3 s& ^* L  s　　稳定性
　　
　　行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性，可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。joy&peace真美诗        http://www.360doc.com/content/18/1225/16/40763081_804383857.shtml
　　
, e, P8 ^- z& m2 \) R　　鞋垫
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3 E1 w' Q+ ~1 Q; k0 p5 I0 V  j　　多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。
　　
　　鞋尖
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# j/ x2 e2 [. h. w# Z0 x. c　　鞋尖位于鞋的最前端，具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。