失眠怎么办？一觉到天亮也不难

小幸运

　　睡觉是身体最好的放松和休整方式，这本是一件再简单和寻常不过的事情。但对于失眠的人来说，却异常痛苦。
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; ?% O8 `4 r; N1 ]　　那么，失眠怎么办？对于现代人而言，很多人手机不离手，即使睡前也都习惯玩手机，正是因为这个习惯，导致很多人晚上睡不着、白天醒不来，精神越来越差，身体频繁发出警报。专家建议，要想提高睡眠质量，一定要将电子设备，比如手机、平板电脑等物品带出卧室，远离床头。
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　　失眠怎么办？食疗当然必不可少。香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质，可以消除疲劳、安抚神经；肉桂可以帮助提高身体的血糖水平，也有助眠的效果，睡前喝一杯香蕉肉桂汤可以更好地入睡。香蕉肉桂汤的做法非常简单，将香蕉切段去皮，把果肉放入沸水中煮十分钟，加入一点肉桂粉，最后将汤汁滤出，调入适量蜂蜜饮用，热香蕉果肉一并食用。

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$ P4 u* W8 y2 g: B9 G7 Y　　失眠怎么办？可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中，东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”；又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。
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