|
|
跑步运动过激会导致致命，中慢跑最宜健康
! |: f4 \ W0 K! }
% r4 J, O, N, e7 q" [5 s1 _" c2 d5 p7 T k% V. O* X. z/ L: g% r/ r
跑步是运动健身维持身材的常见好方法，不过有调查称，激烈跑步可能会致命，建议有慢跑习惯者跑步速度维持适中。' x9 u/ [/ i8 f% c8 g8 I$ ^
' `5 F, x% h: K1 [2 a/ p
一位丹麦哥本哈根的专门人员对5048名健康的参与的跑着者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。
9 H7 Q. _ m& {( |- \( E6 x" Z2 j3 @5 z
研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。健身房智能APP8 N/ ` m: t" |, c
! x+ P, b6 ]% n/ V
再和那些平常不爱运动的人相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。
$ L" [8 p" ~2 k' D% b4 e0 e+ |, X9 e3 u3 n# P( ?1 ^
他们指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。http://www.danceland.com.cn/Conner/app.html) d* X- k' _/ h3 n) P6 ^* h
" t N" m7 `1 O( k g6 |+ X8 J( f* \( {$ J* A" O; M+ i. ]
* A# Q4 y- H/ j; N8 M: e
0 G1 Z2 V. d3 E0 [4 u. q8 P
( Z2 c9 ?" n& S( Q5 X" T |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2019-3-19 14:22:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡