香港鼎益丰：喝酒除了要适量，还应注意这几点

vita816

　　对于喜欢喝酒的人来说，医生建议：男士一天不要超过2个酒精单位，女生不要超过1个酒精单位（1酒精单位=10ml纯酒精，约相当于360ml啤酒，150ml葡萄酒或45ml白酒）。除了把握好量，香港鼎益丰认为，以下这几种喝法，也能减少酒对我们的伤害。
2 W2 m! ~" l8 c
8 p' c" [' J3 q5 Y& Y　　1.慢慢喝，给肝脏代谢的时间

　　喝酒的速度如果比肝脏内处理的速度快，就会加重肝脏的负担。香港鼎益丰了解到，肝脏大概每小时能分解10ml纯酒精，所以一个小时之内，喝完360ml啤酒（一罐听装啤酒），150ml葡萄酒（一小杯葡萄酒）或者45ml白酒（一口杯白酒），这个速度是比较适合的。

' p; j% e# @' E4 o3 x: x　　2.温着喝，酒精挥发肝脏更轻松
" g& X. n3 P& @$ s2 T
　　香港鼎益丰了解到，白酒、黄酒是可以温着喝的，在加热过程中，酒精和甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉。酒精浓度有所降低，自然能减轻肝脏的负担。

5 ~, M) u/ j3 L" b+ {2 F　　3.别空腹，肉是最好的下酒菜

2 |3 s" r1 Z: L! H　　空腹时不要饮酒，因为那样酒精会被胃直接吸收，肝脏会应接不暇。而蛋白质、脂肪在胃内停留的时间最长，能够减缓胃对酒精的吸收，所以最适合作为下酒菜。当然吃太多高蛋白、高脂肪的食物对健康也不利，所以，香港鼎益丰建议大家，最好选择鱼类、贝类、鸡肉、瘦肉、蛋、奶酪等动物蛋白或者是多吃一点豆制品等植物蛋白也可以。
9 k* {- g1 q. P
　　4.多喝水，冲淡酒精加快排泄
0 v# M& U& ^. m3 R! T+ d$ Q
' d* |5 A# V$ I/ i" ~　　香港鼎益丰了解到，喝酒的时候多喝点水，不但能够稀释血液里的酒精浓度，同时还能“填饱”肚子，间接减少你的饮酒量。水喝多了自然“走肾”，所以，还能加快排泄速度。

6 n- v5 i; U( h1 h. u' d　　最后，香港鼎益丰提醒大家，喝酒一定不能过量，在控制量的同时，尽量创造条件做到以上的四个建议，这样能减少喝酒对我们身体的影响哦。

5 r% R8 z) d; r/ n& o& x0 V, ~