健身新手需要熟知的4点训练知识，避免陷入盲目训练

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现在很多的健身训练者都没有掌握到足够的训练知识，甚至连些基础的训练动作都不知道，很多人都是靠着视频或软件来学训练的动作，就看着别人练，自己模仿，完全不知道训练中肌肉的受力和发力等知识。www.danceland.com.cn/new/602.html

很多训练者甚至练训练计划都不做，就随便看到网上哪个练得好的， 然后看看他的训练计划，就直接借用了，想着自己哪天按着这份计划也能收获到这样完美的身材。

这些不科学的训练方式和计划对于健身者的伤害是很大的，会让你训练中得不到正确的训练效果，让你训练陷入错误中，让你失去健身锻炼的信心。

所以，对于新手的训练者，一定要让自己掌握到足够的理论训练知识，可以买些专业的训练书籍来看看，然后辅助网络上的一些知识，注意提高自己的辨识度，辨别哪些知识是好的。只有这样，你才可以让自己进行正确的训练，得到更好的训练成效。

下面给大家说说健身新手需要熟知的4点训练知识，掌握它们可以避免你陷入盲目的训练中。

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