春季护肤,不妨试试“内调+外养”,双剑合璧新疗法,让你在敏感的春季,养出水嫩动人的肌肤。 / o2 @' R* j& E0 K0 [4 W4 l+ }
内调养肤要点: # j" l6 |. i6 M1 b1 l C b7 U1 S
疏通排毒渠道 % d/ C+ L. t) E2 w
肠道、肾脏与皮肤都是身体排毒的渠道,当身体出现问题,肾脏或肠道排毒受阻时,毒素就会堆积在血液中并从皮肤冒出来。因此,每天一定要保持排便畅通。更多知识在 AHC品牌
+ a. t; ]' H2 Z当你吃了让自己过敏或有害食物时,皮肤就会出红疹。皮肤要健康,就要减少油炸食品、高脂食品、高精食品的摄入,增加纤维和水分。尽量从糙米、谷物和高纤维蔬菜、水果中摄取纤维。排便顺畅了,皮肤也会变得更有光泽了。
9 A6 T6 L1 S; _' Z- p; t对皮肤有好处的食物,包括生鲜蔬果富含的氟、维生素A及维生素C。蔬果如果超过40摄氏度,就会破坏其中的氟和维生素C,因此尽量生食。生的蔬果也含有能够促进消化,改善皮肤与肠道健康的活性酵素。同时,足够水分不但有助肠道的健康,还可补充汗液排毒所需水分。
7 C* D: N0 b6 L+ G% o适当缓解释放压力 0 R3 S$ |; w0 p5 [5 f2 q
压力已经成为都市白领的新型流感。承受压力的是身体和精神,但最直接反映出来的是皮肤状况变差。有资料显示,高压状态下人的皮肤会在短时间内失去25%的水分,斑疹、红肿、色斑、皱纹等也会明显增加。
" }5 a/ G/ o( U* ~% U% Z% a. A遇到皮肤疾患,多数人会使用一些抗发炎药膏或脱敏药,这些药品固然能够停止肿胀,不过由于没有解决根本,皮肤问题会反复出现;而长时间使用激素类药膏还会导致副作用。 9 r' q8 {1 q7 Z' `0 L
必须让自己有充分的休息时间,尤其要保持足够的睡眠;每周做一件自己感兴趣的事;定期做做SPA;交至少两个知心朋友,并学会倾诉。
% J$ p( e. D5 W t摄取高质量油脂
+ s; m- V; c* G! h当水分很容易蒸发掉时,油脂无疑成了保护肌肤的一层屏障,优质的油脂才能维持身体和皮肤的健康。营养师提出,过量摄取饱和脂肪会影响体内的荷尔蒙水平,皮肤的保水能力也会降低。长时间节食的人,体内往往缺乏油脂,结果皮肤变得非常干燥、缺乏弹性。
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