春季护肤,不妨试试“内调+外养”,双剑合璧新疗法,让你在敏感的春季,养出水嫩动人的肌肤。 2 v! @5 p+ e1 |' l* o! W
内调养肤要点: 3 i7 z4 O: _) Z/ z) c
疏通排毒渠道 7 \" \$ p$ S7 @: U
肠道、肾脏与皮肤都是身体排毒的渠道,当身体出现问题,肾脏或肠道排毒受阻时,毒素就会堆积在血液中并从皮肤冒出来。因此,每天一定要保持排便畅通。更多知识在AHC品牌
0 k5 q0 w) I( `0 P' @当你吃了让自己过敏或有害食物时,皮肤就会出红疹。皮肤要健康,就要减少油炸食品、高脂食品、高精食品的摄入,增加纤维和水分。尽量从糙米、谷物和高纤维蔬菜、水果中摄取纤维。排便顺畅了,皮肤也会变得更有光泽了。 1 K- A* s8 l4 c( h1 y1 @* a
对皮肤有好处的食物,包括生鲜蔬果富含的氟、维生素A及维生素C。蔬果如果超过40摄氏度,就会破坏其中的氟和维生素C,因此尽量生食。生的蔬果也含有能够促进消化,改善皮肤与肠道健康的活性酵素。同时,足够水分不但有助肠道的健康,还可补充汗液排毒所需水分。
% V6 M) A) o' m适当缓解释放压力 ! u7 |/ M4 h) e& N
压力已经成为都市白领的新型流感。承受压力的是身体和精神,但最直接反映出来的是皮肤状况变差。有资料显示,高压状态下人的皮肤会在短时间内失去25%的水分,斑疹、红肿、色斑、皱纹等也会明显增加。
! v/ x9 b! C! o1 U% G遇到皮肤疾患,多数人会使用一些抗发炎药膏或脱敏药,这些药品固然能够停止肿胀,不过由于没有解决根本,皮肤问题会反复出现;而长时间使用激素类药膏还会导致副作用。 $ q( [- `* @ H# r$ B
必须让自己有充分的休息时间,尤其要保持足够的睡眠;每周做一件自己感兴趣的事;定期做做SPA;交至少两个知心朋友,并学会倾诉。
9 A) @3 Y* p% a摄取高质量油脂
5 z8 f7 Q# d T! A当水分很容易蒸发掉时,油脂无疑成了保护肌肤的一层屏障,优质的油脂才能维持身体和皮肤的健康。营养师提出,过量摄取饱和脂肪会影响体内的荷尔蒙水平,皮肤的保水能力也会降低。长时间节食的人,体内往往缺乏油脂,结果皮肤变得非常干燥、缺乏弹性。
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