保养身体是女强人的首要任务

黑光白

来到南方发现一个现象，街上众多跑车中女性驾驶员占多数，有些公司的leader也是女性居多，那男人们呢？男人当然还是社会的主力，不过现在的男人基本上都是上的战场下的厨房。更多知识在AHC天猫旗舰店

! N2 w# N, Y7 z, _
9 t( |8 Y) q3 J- R/ @. Q  ^

现在看来，女性的那“半边天”显然是不够用的，公司企业中的女白领、女金领、女强人层出不穷，女性同胞早已支配自己的生活，满足自己的物质要求，不过女性的呃体质就不如男性，长时间的身心疲惫会令身体垮掉，所以要给身体及时补充下面这些营养，快来看看。

1 G" j4 c/ n  x& ^% k

维生素C很关键。它可以提高免疫力。对于爱美的女性来说按时服用维生素C还可以淡化皮肤黑色素，减少色斑，美白肌肤。我们可以常吃西红柿、橙子、青椒、葡萄汁等，这些食物中都含有丰富的维生素C。

维生素E也是不可缺少的。如果体内缺少维生素E，皮肤会干燥粗糙、衰老速度加快。按时补充维生素E能促进新陈代谢、改善皮肤血液循环，使肌肤细胞活力增强、从而延缓衰老。富含维生素E的食物有核桃、花生、芝麻、蛋类、瘦肉等。

: m% [# r, g2 q) m! B: }
+ I/ v/ q) r9 X; B! q: c
/ K. B: @6 e& y. L+ @. v9 S

良好的发质对爱美的女性来说是必须的。而锌可以让头发保持柔顺，所以常吃富含锌的海产品、豆类，可以是头发乌黑亮丽。

- w& P3 N/ E; F" k6 A" e

从小时家长就开始给我们补钙，钙可以维护机体的健康，研究表明，20至40岁之间人体内所需钙最高，此时如不能及时补钙，老年后会引起骨质疏松症等骨病。钙还能起到延缓衰老的作用，所以补钙对女性来说非常重要。

( ?6 S3 `( q- k9 r
8 m! M  K% j5 h  R% o9 ~0 ?

总之女性朋友不要把精力都放在赚钱上，女人的青春时期就那么几年，学会保养自己比大把赚钱更加重要，女强人也要做到身体强。