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为什么有些女孩子明明长得很普通，但是却总能让人眼前一亮?有些女明星也并非天生丽质，却总能让人感觉魅力十足?也许这正是一个人气质给人带来与众不同的感受!6 Z* h" ~( T$ c
7 m y/ r7 c- I/ b$ e. W% ^. D因为我们每个人的肌肉是有记忆能力的，成人舞蹈培训班加盟像学舞蹈的女生经过长时间的练习，会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、显得比较挺拔又漂亮，气质美自然而然的都能体现出来了!
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在这里给大家分享几种适合日常锻炼且有助于气质提升的运动方式：
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1、活力舞—爵士舞5 Q$ U/ w. a8 \9 ?1 L* s: N" {
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爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿,手臂臀部都能得到全面锻炼。# p3 B5 X5 \! ~/ L0 N8 p
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有空在家打开视频也能跟着音乐节奏一起舞动起来，简单易学又能达到很好运动效果。有时间等条件的妹纸最好选择在专业舞蹈教室，有专业形体老师会更加事半功倍。如果你想在家自学的话，网络上也有许多教程可学习，初期最好选择有动作分解的视频教程!0 a7 o8 _# b4 e; e, ^1 }* `7 E
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2、优雅—芭蕾舞( k2 R: G+ ~( W& o6 n
+ c3 R5 c5 }9 d" p3 E长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。) M# s6 o+ o/ I) d
7 O8 ?: y8 c& l3 y6 X做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,培养气质的女性。
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3、美感—瑜伽
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. p2 {* x8 u$ T" o4 w: H现在瑜伽成了许多女性最喜欢的健身运动之一!瑜伽比起各种专业舞蹈，它更简单易学，并且不需要任何基础!练习瑜伽确实能给人带来很多好处，坚持练习瑜伽，可以塑造女性完美体形。3 F( _: g# y( p) Q0 |
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4、力量—健美操& m0 v& B4 t6 A1 Z( o4 n5 c7 m
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也许跑步太枯燥难坚持，也许去舞蹈教室没时间，给大家推荐一款更为简单方便的运动方式—健美操!: B) M, z0 ~0 F, z
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所谓健身操(健美操)，在传统上是指在音乐的伴奏下，融入了体操、舞蹈、武术等动作的运动，现在也包括了很多锻炼某些特定部位的成套动作。
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健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动，但是其中也包括一定的力量训练，所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。并且，相对于其它体育活动，它在体型和气质的塑造上更有优势——简直是完美啊!# @& U4 o3 R8 J3 J$ K/ D
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发表于 2019-5-14 20:53:49
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