夜跑vs晨跑，哪个更有益？科学家道出了真相

聪明的人

; G5 v# }  q4 _( t+ x7 f9 |2 d熙漫分享：
每天保持运动，是一种良好的生活方式，特别是上班一族，养成规律的运动有利于维持身体的健康。但是，多数上班族由于白天需要上班，抽不出时间来运动，因此很多人会选择晨跑或者夜跑。

  P6 D, v' c/ g8 J2 ?* g' H% ]　　然而，面对运动，一个疑惑却横亘在人们面前：跑步，夜跑好，还是晨跑好？

　　为了回答这一问题，以色列和美国的科学家团队做了一项研究，他们在一天的不同时间里，将小鼠放在跑步机上“运动”，并在不同运动方案和强度下，观察小鼠运动效率的高低。结果显示，小鼠白天的运动效果比较好。

0 R5 s7 @! S% r4 O$ E  N  Z& g4 J& F2 Z　　小鼠白天运动效果好，人类也是如此吗？随后，科学家又对人类进行了相似的实验，发现人类晚上运动效果比白天好，与小鼠的结果是相反的。熙漫        http://m.ximanmed.com

; Q8 p) X9 w" _. `3 s+ B　　研究人员表示，小鼠是“夜间动物”，它们习惯白天休息、晚上干活觅食，而人类刚好相反，若让动物在生物钟周期内的“非活动时间”运动，氧气消耗量相对会较低，运动效率就更高，对身体的益处会更大！因此，大家运动时最好选择晚上的时间段，以提高运动效果。