高考来临如何适当压力？

人生几何愁

　　在临近高考最后一个月阶段，很多同学都会说自己压力很大，面对着家庭父母的期望，面对着人生仅仅一次的高考，难免会有很大压力，那么高考了你应该如何释放这种压力呢，今天学大教育老师就来好好跟你讲解一下吧。

" d. N8 W- Q* S8 F" W( P8 U　　跑步
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　　跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论是在操场，还是在山间，亦或是在树林中。根据自己的体制，制定跑步距离的长短。随时随地，进行锻炼。

- ~+ b. \7 Q+ ~, U　　而且，跑步的好处有很多，青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。

6 e" ]9 P8 H1 P" T　　跑步时间一般要在清晨或者夜晚，这两个时间段，是空气质量比较好的两个时间段，这时，沿着公路或者操场跑上两圈，还可以配合进行空气浴，让自己的大脑得到充分的放松，在学习中，，更加精力充沛。
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# p8 P! x- f, M6 x2 ^　　爬山

　　爬山是非常好的一项运动，它不仅可以提高视力，强壮心肺功能，而且还能减肥健身。

, _" X$ X  B- u2 y9 |- `　　作为一名高三的学生，学习压力非常大，每天大部分的时间都在学习，眼睛由于长时间得不到缓解，会导致干涩，甚至是近视眼。
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- }3 n) ~1 Z) n7 F　　近几年，全国中小学生中近视眼的学生所占的比例逐年增加，一方面是因为手机的原因，然而，更多是因为经过长时间的学习，眼睛得不到缓解所导致的。而爬山可以有效地缓解眼部疲劳，开拓视野。
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　　除此以外，山中植被覆盖面积远不是城市所能比拟的，在山间行走，有利于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能，增强体魄。

& W% O; u+ ~4 L& S, ]3 n　　周末，约上三两好友，一起去登山，呼吸一下新鲜空气，缓解眼部疲劳。有效地释放学习压力。
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0 s, a9 N+ V; o8 P# {　　打羽毛球
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　　打羽毛球大概是女生最喜欢的一个体育项目了，作为一种娱乐性项目，在起到锻炼身体、释放压力的同时，还不会像跑步那样累，无需太大的场地，约个同学，便能够嗨起来。
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0 `- ]6 Z; a$ i; [　　打羽毛球的好处也是非常多的。
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　　一、是一种全身运动项目
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$ n2 m/ {* a: f3 G# w% S$ e/ q　　无论是进行专业的羽毛球比赛，还是作为一般性的健身活动，都需要在场上不停的旋转，挥拍、跳跃，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，达到全身锻炼的目的。

1 O' o! _3 k+ |/ ]1 q1 `　　二、可调节运动量

9 r3 Q2 g) ]9 z& \5 o6 j3 ?$ T　　适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

" v9 Z2 A9 E& n& w6 ]6 ~　　三、简便性

) _, B& j5 @! @/ s" B　　羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可，利用课间时间，即可达到运动放松的效果。

5 V2 Q# _/ J- P0 c　　以上就是小编为您介绍的高考化学如何释放压力的小常识，希望可以对各位高考同学有帮助。没有主意？可以去学大官网的2019中高考专题页看看http://www.xueda.com/topics/2019zgk/ 。最后祝各位同学可以在高考中取得好成绩。
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