如何穿鞋走路不脚疼?

cdy

) E' [1 t3 m# h4 ^) ]( y4 W$ N高跟鞋既要穿的美，也要穿的健康，如何舒服的穿高跟鞋走路? 女性对高跟鞋的诱惑向来是没有多少抵抗力的，但与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量自然而然的转移至前掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，时间长了会使小腿跟腱收紧急变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。
' d! J. s) F: ^( O& f0 {
+ G& J5 |5 _! i# X- x　　下面就让joy&peace编辑来支几招吧!
6 _9 l  Q: [9 c" [
6 y- n8 K, k8 l0 n' l( U. s　　1.步子迈小一点，一定要让指尖指向前方。
" a2 R0 n6 i! M+ V# d! F- U. L# V$ s) o
$ P+ |- w3 ]% @) u% E　　2.走路时，两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至角尖。
. L! V7 P+ J/ U7 Q( q, g
; T. P1 a* h# t) j" V: [　　3.回家后赤脚走路，能让裸关节更自由的活动，同时能刺激足底不同的反射区。joy&peace        http://www.shangc.net/article/2019/0320/549529.html
( j' R% Z- D3 x1 z- }
! ~8 J5 `/ @7 D　　4.晚上建议用热水浸泡双脚约10-15分钟，再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的的结节，加速血液回流及代谢废物的排出。
* [/ V  s0 E  [# L$ ~$ |& s+ v. E
　　5.高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限!