你意想不到这四种食物的润肺止咳效果

雪白淡然

你意想不到这四种食物的润肺止咳效果
$ t% D' V* x0 v% \2 X

    在春季这个温度变化无常的季节，人们也是很容易引发咳嗽的。想要润肺止咳，可以通过食疗的方法缓解。那么，哪些食物可以润肺止咳呢？一起往下看。
, |. @) p7 T0 E* p* M  ~
　　不仅是秋季干燥，人们容易咳嗽，在春季这个温度变化无常的季节，人们也很容易中招，一不小心，就会咳嗽。然后睡觉、工作的质量都大大降低，实在恼人。

　　春季正是养生的季节，我们可以通过食疗的一些方法来润肺止咳，顺便养生，为整年打下好基础。

; H- Q1 X. T9 b" T- H　　说到润肺止咳，大家首先想到的食物是雪梨、枇杷、木耳等，其实除了这些人们常用来止咳的食物外，还有很多食物的润肺止咳功效是很好的。下面一起来看下。
6 {+ q, ]- v2 E" Z6 c: U7 J  h! r
* ^" Q& A; q5 G$ r4 {5 ]  A' h: d3 E% |　　1.百合

　　百合的味道清甜，口感软糯中带着一丝清脆，十分好吃。说它有润肺止咳功效，是因为它的成分里面富含生物碱物质，生物碱的润肺止咳效果是非常好的，此外，还有安神益气的作用，滋补效果很好。尤其适用于经常咳嗽或者是病后初愈的人群食用。
: _% V2 ^' z, u, @* q/ N
　　可以煮百合粥，或者是用来炒菜。煮百合粥的话，先将百合洗干净，是百合干先泡发，然后和大米一起放到锅里熬煮，十分简单。百合可以和芹菜一起炒，味道鲜美又养生，适合咳嗽及“三高”人群食用。
; s# q4 j7 A9 w0 g& q* l% J1 w% v4 |
  j- j4 O$ J4 }6 W! l6 M    2.蜂蜜

　　蜂蜜的润肺效果是很好的，喝了蜂蜜会感觉从喉咙至肺部瞬间畅通，十分舒服。不仅如此，因为蜂蜜中含有很多葡萄糖和无机盐，还有微量元素，而且无机盐还与人体的血清浓度相近，对肝脏有很好滋养作用。

+ c, e8 y6 z& X) p　　男士健康据悉,可以用蜂蜜直接泡水喝，注意泡冷水或者是温水，不要泡开水哦。开水因为温度太高，会破坏掉蜂蜜里面的营养物质。喜欢糖食的人还可以在喝粥时往粥里面加些蜂蜜调味，效果是一样的。

) v7 \8 ^1 a$ r* y5 V4 h　　3.莲藕

　　莲藕的润肺止咳效果也是很好的，除此之外，它还有健脾开胃、清热解毒的功效，适合春季吃。可以用它来煮排骨汤，也可以用来清炒。两道菜的做法都十分简单，先把所有要用到的材料准备好。

    排骨汤：把莲藕的皮去掉，切块备用。排骨先用开始煮一下，去血水，捞出来洗干净，然后把莲藕和排骨一起放到锅里煮，熬煮大约1.5小时就可以食用了。

6 ]2 j* R' F* R　　清炒莲藕：同样是先去皮，切片，用开水焯一下，捞起晾干。在炒锅里热油，放入姜蒜，倒入莲藕片，大火炒，加入食盐、五香粉、鸡精等调料，炒至入味，即可出锅食用。
  e% y6 R9 C: y! p0 l: W3 t% _

0 i4 K* D7 h% w
" C" D' D, D* g3 Y2 C/ B6 @: z