夏季养生，坚持“四防”，身体更健康

顺势去为

5 M" ?% K8 A* A8 e4 L; u
/ _# n0 _2 @7 d8 f0 d
一、防中暑

& `- z7 x. I8 Z5 z! H夏天天气炎热、气温高，华豫修脚加盟在高温环境中工作或在烈日下行走，极易发生中暑。因此，在夏天应该尽量避免烈日暴晒，避免高温环境，适当饮用一些降暑败火的饮料，比如藿香正气水、绿豆汤、菊花茶等。如果遇见他人中暑，也不要慌张，将中暑患者移至阴凉处，并给患者饮用一些低盐饮料，保证体内水盐平衡。


二、防伤湿

我国是典型的季风性气候，夏季高温多雨，加上不讲究饮食，大量使用生冷的蔬菜瓜果和冷饮，或者为了迅速降温用冷水洗澡，容易导致人体伤湿而出现头晕、身体乏力、精神萎靡、食欲不振等现象。因此在夏天，要保持通风干燥的室内环境，同时也要少吃生冷的食物。
2 c: t+ z  i# F( u9 W3 q" `

三、防受凉
! D% W- M, @2 K+ x$ n# Z
: k, W% }* j- b1 H/ L& x7 Y- Z: {: w对绝大多数人来说，在夏天会用电风扇、空调来降温，但是注意不要过用或入睡后使用，以防止体温骤降。另外，还要避免在露天、过道处睡觉，虽然能或一时的凉爽，但很有可能会应受冷而引起感冒。

* O, O2 Q6 X6 X* W" E% h四、防传染病
* W# j  q5 A  c5 W
6 k$ b" C' |1 |夏天温度高，适宜细菌及一些致病微生物生长繁殖，加之大量饮水，冲淡肠胃，消化功能减弱，往往会使肠胃抗病力减弱。一旦食用了被污染或者变质的食物，容易发生痢疾、肠炎等肠道传染病。所以，要注意饮食卫生，做到饭前饭后常洗手，防止病从口入。
% m7 T8 _3 D/ ~4 u