|
|
动岚健身教你怎么挑选适合的家用健身器材1 W/ v. p# S, R( y, S
' H) T: ?* h7 g7 s* X2 d 眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。
- ?; X1 Z: U5 P- z4 Y5 X; h" q( W0 N( b% w) _7 F- K
电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。' o) Y7 p. ^1 H# R+ {0 k1 k
?. x3 _* h+ r7 K5 b
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能加强心血管系统功能。
1 s1 E5 F0 G) M+ Y( A# J
3 q$ k+ c. ], J2 c& J7 k3 l5 f 武汉健身教练培训学校认为健骑机和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。3 v2 x" l, n1 [8 b5 W. ~: a
% x4 B5 ~. M/ x6 O& `
健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。- z2 o" M* @) Q/ g. S$ ~; j7 m
" J l& w$ r$ B9 t 划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。https://jiaolian.danceland.com.cn/area/wuhan.html
: _; z0 Q( n- s# K" L |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2019-9-2 20:29:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡