晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好

乐匆

晚饭后坚持几个习惯，皮肤会越来越好
  R; |/ k& P0 }" |8 t' F! g! S5 r
1 X/ ]( g# w1 B2 q2 \* k1 {5 G
7 X7 U* J1 F4 Z: a+ F: l    生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。

　　晚饭后吃一点水果

　　水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
! H5 I! I' v1 {
　　晚饭后散散步
3 d" X$ n) v6 G( @) d2 Z" s
) ]0 D9 e# {; F* W% H　　用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。
' K+ }7 }3 {. n, U8 E/ P) b0 `5 }
　　晚饭后可适度运动
4 P) g) l" S4 k" m
( c1 t1 H. W* V. a　　如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。
/ Z$ |8 }: s* v* Z" u% p2 a
　　晚饭后按摩皮肤

- Y0 q9 N0 k* p　　晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。

) J0 [9 G" n5 L$ z. q8 x; p7 w    更多相关信息请访问：http://www.niutu114.com/
' ~$ X& S+ {5 u# J) G" p' m. E8 ]