|
时间管理是很多家长和教师跟学生强调的事情。
1 h: |- Q8 ~1 N( m$ t& H% [, D; E' i! H6 q1 h% D+ \5 T
经常会有家长跟孩子说:你时间利用要更充分一些,效率要高,不要总是看手机,打游戏或者吃饭墨迹。教师也会跟学生说:你利用零散时间背单词,学习时不要把手机放旁边,这样效率会更高。时间管理也会让很多学生困扰,有些学生也会很苦恼的说:我也很奇怪,我已经非常在意时间的利用了,但是我真的每天事情都很多,时间不够用。( t5 _! W, F/ c& y
( G, {$ Z! |9 o( s9 g! P
本文北京新东方北美项目部徐老师就时间管理和高效利用介绍6个小妙招,帮助学生们提升时间利用率。; ?* T! \! C5 Q7 a8 K# ^
1 W+ }- C: p6 l# X+ |" u8 T/ P 01
$ @1 d2 q+ Y8 V' W' M, ]9 A9 E% A4 D: i, r' y
提前做计划
v1 r# D. Y1 Q- p( U9 ?+ A- g
* X& u7 a5 v. l L 一个计划表会让你的一周或者一天过的很从容和有序。我们应该有过这样的经历:忙了一天,终于忙完了自己安排的事情,刚坐下有人催你今天6点交一份作业。然后你突然想起,上周五布置的作业,截止时间是本周五晚上6点提交,但是由于中间时间较长,已经忘记了,所以晚上又要匆忙补作业,改变了原本的计划,使得其他的事情变得比较混乱,因此建议提前做个计划表,按照重要性和紧急性进行事情的排序和分类,会让自己变得轻松自如,每件事情都提前完成。
8 k( T! V; _ J6 J, S8 _+ G% ^& ]/ n' r7 o0 U2 m* a) R0 {8 M. ]
02- M2 a# O6 {+ S9 G
! G% b. N7 c& p* R0 \4 y/ N 一次只做一项
; }$ v3 T x# M6 T( W6 X- S" i1 C v' g- \8 X
一次只做一项作业,完成之后再做下一项。有些人会觉得同时做多件事情很cool,觉得自己很充实,但是在做的过程中不容易集中注意力造成一些错误和时间浪费,到了晚上会发现很多事情都没有完成,又陷入焦虑的循环中,因此建议一次只做一件事情,完成之后再做下一件,这样一天结束之后会更有成就感。
8 v* U, N2 Z6 [5 [8 ?" X4 R9 R7 q" X; _+ G. @
03
& q1 Y1 l% V4 h3 m# \
" e6 u6 Z) C& n) D' V( ?9 ^& O 集中注意力
3 L1 p" o% a, ?
" I# x. D2 c% _ 学习的时候尽量集中注意力,找安静的环境,关闭电子产品,排除一切外界干扰,这样思路更加清晰,并且效率也更高,比如每次我在写文章时就会找个安静的教室,集中1个小时的时间,这样一般在计划时间内 就能完成。但是如果我在一个比较嘈杂的环境,通常是没有思路的,如果手机不关闭,来了信息之后就会控制不住看手机,这样通常3个小时也写不完,会造成很多时间的浪费。学习也是一样,一定要集中注意力,远离电子产品。% w; S: X0 ?4 ~3 m" f
( w3 E8 i I- N3 O, E+ i& Y9 D$ c 043 B' D) m) V3 P* n, R) }0 t
& B& @8 A" O7 Z" w t% P% W" ^
利用零散时间
5 h- _1 k; }3 b* O R
& H5 [. E0 [8 P# v7 [$ C 我们每天会有一些零散的时间,早晨去学校的路上,晚上回家的路上,下午下课后的一些时间,这些零散的时间都可以充分利用,比如背单词、复习单词、听音频或者看一些书籍。因此零散时间如果充分利用起来,你会发现你的时间增加了很多。
$ y& z8 C ~8 _9 i5 V Z; h* F* Q$ j( W' W# U0 U/ f8 o; N
05; i9 H- G8 E0 Z* _7 Z( q
/ o2 r$ l: |) K3 g
拒绝拖延
6 a' C5 b2 i* j2 K' g' h) R
, ~9 E' N; B) E, j 拖延是时间的天敌,克服拖延可以解脱很多束缚。练习拒绝拖延症的方法:给每一件事情定一个截止时间,通过刻意练习,拒绝拖延,逐渐戒掉拖延的习惯。如果计划30分钟打游戏,那么只要到了30分钟就立刻停止;早晨闹钟响了之后,立马下床等。通过对以上事件的刻意练习,提升行动力,拒绝拖延。
1 G4 c g$ K, b1 _/ i5 C6 \# t1 V( J( |- m% |% a9 ?# _
06) x6 n1 y/ Q }; r
& g! M1 L' L: ?/ N: O
充分的睡眠
4 }- [( s4 _" j# I* s1 m
, L y8 v- K: h" G2 G; i7 Q- p 缺乏睡眠会使人变得缓慢和思考能力变弱,因此保证每天7小时的睡眠是非常重要的,给自己定一个严格的时间表,控制自己晚上睡觉的时间,不熬夜,练习早睡早起,不仅可以让自己获得早晨珍贵的时间,还可以提升白天的效率。
( l* D! A3 u& Q0 K3 n7 \- t$ R) u; [4 H% n% `' j* W
以上6个建议可以帮助有效管理时间,并且提升时间利用率,把自己从总是被催促的对象变为主动去推进事情进展的人,并且获得更多时间可以用于思考和做自己喜欢的事情。 |
|