动岚健身--慢起手倒立的动作文化和价值

清风见月

动岚健身--慢起手倒立的动作文化和价值
& x; B5 M5 D6 W5 m" x
, ~( u7 u) E* v, h
4 m4 d3 s& I' b1 _& x    在国外从上世纪20年始,杂技项目开始出现手平衡技巧,即一系列以双手或单手支撑身体来做出各种表演动作,这类动作难度系数在杂技项目中最高,也需要杂技演员耗费多年精力去练习。而倒立作为这类技巧动作的基本功容易被常人所接受,随着杂技的兴起,倒立被众多健身爱好者所追捧,六七十年代的美国洛杉矶肌肉海滩,就常常出现一些冒充健美运动员的杂技演员在那里表演倒立,他们受到女性的欢迎似乎比健美运动员要高,于是后来很多健美运动员就真的学会了倒立,那些杂技演员也开始进行形体训练。慢起手倒立需要拉韧带吗
  f: \* J% n9 y+ _' b
    私人健身教练培训认为另外极限武术,街头特技,跑酷,极限健身,巴西战舞等运动都从杂技中吸收了一些元素,倒立就是其中之一,在当下流行的训练体系或者综合格斗项目当中,倒立也成为了很多健身爱好者和运动员必练的项目。倒立可以提高整体的稳定性和平衡能力,可以有效提高肩部力量和手腕力量。http://m.dljsxy.com/


. K! V. X: p$ V5 S1 c- Z4 e1 W
8 E4 q* X! ~) S8 N( _" i