|
|
进行有氧运动的人跟不常运动的人有何区别--动岚健身+ s( l1 Q' O/ p
' v [3 H C" K8 h! H
! g( v; x1 Q* y: I5 I8 Q9 @2 a' K: k" f/ a/ x
1、前者心肺功能强，体内毛细血管的密度远远高于后者，所以他能在相同的条件下获得更多的氧气并且充分利用。4 z# N" \5 `6 d! k: G- o
' a' f! G+ \6 T f% b, b- k( I 2、前者新陈代谢速率远远大于后者，这方面的优势有利于使得更加快速的消耗脂肪，同时快速地进行能量存储和释放。
, P; X, w7 F0 j% c( i N- F1 }9 U5 Z; k2 p% q. ]+ v" F
3、前者可以优先调用脂肪分解的能量，所以在控制体型上，前者非常轻松就可以实现。, N+ _4 X0 ]" t$ `
e6 G% C# P; K. D7 I5 t, p) X
团操教练培训机构认为最后这点很多人不理解，脂肪就像你自己的定期存折一样，一旦存进去，轻易不会动用的。不经常锻炼的人，运动一会就感觉很疲劳，出很多汗，心跳很快，气喘吁吁，其实看了上面的文字就会明摆：这种人不过是在非常低的运动强度下就达到了乳酸积累（乳酸阙值〕，消耗的都是肌肉能量，距离高摄氧量的消耗脂肪的有氧运动，差的还很远呢！- j: A u4 T* H$ Y! J5 h
! l; v$ I" F' n) u" c, N
一般不常运动的人，即使你让他拼命跑直到他晕倒的时候，心跳最大值也上不到190以上，因为心率最大值需要长期的训练才能提高。http://www.dljsxy.com/group.html6 [6 ?$ d( A" A# B ?
4 Q1 t. V% x( K/ H3 d8 L( e" Q/ D* h, Y9 P) j
4 b# {$ f% K! p, D8 V4 ]0 @* ?3 V- N4 L: \4 j' E0 b
- p5 I4 s: E! W s1 @- K& r
r4 ~, F& V3 t- W, R Y5 L* w1 c! C5 d- P# K7 Z( K. D
# x) K+ S3 c( `* ]- `: ]2 F7 u
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2020-3-15 14:07:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡