踢足球的技巧及基础知识--动岚健身

乐匆

踢足球的技巧及基础知识--动岚健身
2 ?; c4 F4 c  D* n$ G8 j" p
! z& S* ~% T0 e
8 j& t4 h% s* Q* E& A* r# o    1、怎样练习踢球
0 Q" @  f# ^6 u- p( r
0 |4 R! K1 ~. g9 I  r    1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
( a# N% c* d9 Y2 }& n* i3 L
0 D6 U8 k# C2 I# P: p/ @1 \4 a    1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

! I3 ?% n1 a  ]1 K, |6 Y    2、足球的基础知识

    2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。
# T" S. W5 h- E" ~- ]
0 n6 j9 |, A: I# V    2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。
7 |9 B* @$ C, S; ~' B
    2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
" a! v: t* @+ ~1 n% r
0 k; r2 @2 m5 r* t, @+ o    2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/
9 u. ?* Z. j# }: h! @  F