紧急告停！这种高危运动已被国外叫停，而中国人...

黛馨er

近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。

　　做个仰卧起坐都能致人瘫痪！

　　这是危言耸听吗？

　　其实不然，医生给出的原因是这样的

　　医生检查后发现，男子是以手抱头的方式仰卧起坐，所以才会导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。

　　对于仰卧起坐这项运动已经被国外多家媒体叫停

　　他们指出仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘，最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

　　

　　但是这项运动中国人却仍在做

　　还把它列入了中小学体育考核之中

　　虽说是为了锻炼学生的体质

　　但除了仰卧起坐还有其他的运动可以代替

　　比如平板支撑

　　

　　与仰卧起坐和卷腹比起来

　　平板支撑更能锻炼你的肌肉

　　不仅无危害，而且还能够训练全身的肌肉

　　这一套五分钟平板支撑锻炼策略

　　练一个月就能拥有腹肌和马甲线

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