懒癌不是年轻人的专属！老人更要当心！

金影雨芬飞

现在年轻人之间，谁天天宅在家里，
不愿意运动不愿意外出，朋友们就会戏称他患上：懒癌了！
当然，懒不会致癌，说人“懒癌”，
也只是很简单的字面意思：懒的无可救药了！
3 E' z* r( F# Q& P, `& h但是回过头想想，这“懒”啊，还真就是比癌症还可怕！
一旦天天犯懒，懒出来的病简直让你头皮发麻！
接下来我们就一起来看看，懒的后果有多么严重！
/ L4 s# h4 H0 f6 G+ c) n" T/ x; _懒得起床：
糖尿病、中风
) O) o6 k+ ~" G( @, H* q1
( A* [% [4 Y& S3 E/ j糖尿病
: d6 z- Y' ~! H8 x( Z% t研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2
中风
, `; T$ s8 I" g' x4 T. ]1 x每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
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2 l2 m( a0 R" R7 b' m8 `呼吸道疾病
2 _' n; v+ @* O$ D- V- h  N卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
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消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。

3 o$ K1 Z, c5 A/ U# c! |- e$ r$ k& q对策
+ V( F" [/ z% U, A- O5 c晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得刷牙：
龋齿、心脏疾病
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" Z0 S+ S  H0 K# W龋齿、牙周病
. h; j: T  R( ~8 d一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
2
心脏疾病
" m5 X, u1 j" q5 B& T许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
2 p* Q' h$ S: ?  `' s
对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
  o$ w2 ^& k$ R0 P* a: Q% p懒得吃早饭：
8 ?4 s: ?# U; n: O7 z/ i+ _胆结石、冠心病
1
; `* U/ [1 _' F3 \胆结石
; d! L" M! L( j0 e, O经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
2
$ R  }) t$ V7 I3 [- h冠心病
& N6 Q. w% X1 f' ]' ^和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3
6 W4 L' Z/ B, P  l. P6 Q糖尿病
' |/ g; S; \& y1 d; c; A和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
( F* `) @) r6 }+ M0 l懒得喝水：
肾结石、膀胱癌
0 L. T! s* R1 G6 Q& ^, [. B1
, ?/ \: l1 L& v  B) r肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
2
膀胱癌
& I; K! d* N" t摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
( v5 s4 d0 K! T' b4 r对策
. ?" p4 a  D! {8 |" Z每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
; {" `9 G7 ?" E: z& {" }清晨可以喝500～1000毫升；
晚上睡前可以喝200毫升；
余下水分别于餐间饮服。
/ ?% L: f" k! y  R! C. I2 X# W/ v懒得上厕所：
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1
膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2
9 P$ Q8 y' O7 y4 Y0 ?( _9 o前列腺炎
7 k. ^* C( \0 n0 Z$ K4 r, |男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3
# W' X/ {' Z6 ~; n! D% C( P膀胱癌
& q7 l1 {/ O! q长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
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肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策
9 Q8 g1 G8 y/ q% _科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
懒得收拾屋子：
4 T  c' K2 w$ i, X过敏
5 O: l- H& j( Z9 G; r( f8 l; N$ y过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
) L" O: ~# [8 I对策
最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
" R! v5 l% X/ ^1 x% `" c) I懒得运动：
  [& F/ L! K2 U+ S8 Q癌症、心脏病、肾病
$ j: m! `* K: z6 u4 [! a. u% g8 R1
! \2 n$ h" F1 p5 j癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
8 R( q. A" ^7 w9 O) F3 m* ]# `) V2
心脏病
据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
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9 C4 b4 h4 |; x- O( \( m4 k; {肾病
# e3 w) `( B) \+ |( @# S) m研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
2 B) m: p) D9 R! W/ b懒得刮胡子：
. g# f; A3 a: r  b$ m呼吸道疾病、心脏病、中风
' I3 t: ~3 t6 _+ X, N. s1
- q% {: Z7 B. M# n3 m' J( r呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2
心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
! v$ I5 m  k6 H对策
- O/ t; h2 G8 X* y& \' U9 d0 U) I每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
懒得倾诉：
, L1 u7 H) @6 F9 c: \  K乳腺癌、冠心病
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8 C: d9 W! f3 p' K7 x3 |乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
2
冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
  _+ Y; i- C& z0 E6 b: o& p; [对策
- v% V; b1 c& |( V( ^0 _精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得动脑子：
% {- F( A, P; `' ~容易变傻
容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
+ O) w1 h" i9 T7 z5 Z/ O1 T, o据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
0 A5 r/ e% S' `0 n& T$ p对策
3 s6 s/ u4 Y% p: t/ O每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
8 n' f  ]: N1 \. M, S) O9 N懒得晒太阳：
癌症
9 U  `, Y/ `- p9 G* r0 a8 C$ r日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
! Y) t; Y) L+ H: q日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
6 y5 c* _. t, F+ d; H3 b5 ^懒得戒烟：
肺癌
肺癌
3 m* i9 ^: k% ~& G! I5 D/ F长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
0 [3 {+ B1 P/ K* [0 S对策
$ p5 V% a. {: m$ l! F- w. p1 s烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
0 E# l+ Y" S6 d" M提醒各位朋友们！不要再犯懒了哦！继续懒下去，疾病不一定什么时候就找到你头上了！
/ C  Y# A% z' o/ _" F$ N9 C五脏强，寿命长；六腑通，人轻松！傅山牌固本延龄丸，医圣傅山精选二十八味道地药材配伍而成。补五脏之虚，通六腑之瘀，通补结合，兼顾脏腑！傅山牌固本延龄丸，每天一丸，治病不难！



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