懒癌不是年轻人的专属！老人更要当心！

金影雨芬飞

现在年轻人之间，谁天天宅在家里，
不愿意运动不愿意外出，朋友们就会戏称他患上：懒癌了！
7 A  X5 c" p5 `8 j( X当然，懒不会致癌，说人“懒癌”，
也只是很简单的字面意思：懒的无可救药了！
但是回过头想想，这“懒”啊，还真就是比癌症还可怕！
* Z# D  n7 o* C* ?- x" G2 u  e% n一旦天天犯懒，懒出来的病简直让你头皮发麻！
接下来我们就一起来看看，懒的后果有多么严重！
6 l7 m* I) O- V5 S* W8 D懒得起床：
! U% s+ O1 u1 a2 a糖尿病、中风
4 A6 W* H5 K; f; U& P1
" B  j1 r8 p9 m& t/ ^# N6 p糖尿病
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2
- t8 I/ v2 J* F, h" a" L) J" i. B中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
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呼吸道疾病
: Q' I! x( U9 Z3 m卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
" v& {0 Y1 [1 b$ z0 q* D+ u- E4
3 A% k% ]2 t7 e& p; O& ^, l. i消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
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* z  W  t  x9 Y: h1 Q对策
晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得刷牙：
龋齿、心脏疾病
% T- z9 Y* D7 U# }  [1
$ U' ~9 p4 A4 C; {龋齿、牙周病
. T3 F' _$ T, l* L) j0 h5 ]一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
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/ w) Q) F4 A' v2 m心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
; i8 N# X) ]$ X! d- b懒得吃早饭：
8 u2 B  z1 B1 B! [$ U: ]胆结石、冠心病
1
胆结石
6 @9 f4 J+ t5 I- X经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
+ d% N9 N$ q0 W* v2
% W& ~' t  Q2 m冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3
糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
  \2 }  ]7 D) C: E( H% w对策
$ w5 A, [* y5 `" x. q. f  z; u早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
! z  ?0 M5 z1 a: c3 J5 K: i懒得喝水：
3 q: m% t4 c- C5 z. m3 C肾结石、膀胱癌
  {8 q- J6 B. A& K) v, B. O. U1
肾结石
8 ]7 r: L1 i! c: g喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
2
膀胱癌
- }) l* c: Z% b8 X, S摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
  n3 p+ E; H# T1 ^- K. Q1 g对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
: o7 s0 r5 ?4 w4 A2 d  L) u清晨可以喝500～1000毫升；
晚上睡前可以喝200毫升；
( z' z. d9 {2 A0 v余下水分别于餐间饮服。
) l5 l. L: v, q( `懒得上厕所：
# M$ d) J# ]& h' \膀胱炎、膀胱癌、肠癌
6 Z' z9 N; ~# l' Y, H1
膀胱炎、肾炎
' d! J- z; L9 {7 J7 s6 f+ @长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2
  O  W& c& n) T' {前列腺炎
+ r$ E" Q( M$ f男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
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膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
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8 ~, @/ {: ~9 W) r% E9 i8 c1 z肠癌
2 Z* a# a; I  u' P大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
# X7 z& F# z; c: g对策
' |$ ~: F# v* t* s: f% b科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
# H( Q9 Q& y  i  q4 @! G% K! J# y懒得收拾屋子：
4 L* C  S; M2 ?5 j过敏
过敏
. ?; {( p# F7 d7 ]/ G! `8 W居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
% J5 H9 r! P$ b, V: q9 z最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
3 ^9 R* Q, ]/ ?' F+ G" I; R& g- I懒得运动：
+ v& Z% D$ @, U  R4 n& t癌症、心脏病、肾病
1
癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
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% L1 A# T. n- V' ^心脏病
! q& _# J7 \! {据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3
肾病
  l! Q# p. n& O研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
+ X. v7 p% m) k4 z对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子：
6 Z, F0 ?( C" c! l0 w. z呼吸道疾病、心脏病、中风
1
* J8 Q! B# E! y! k呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
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心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
懒得倾诉：
乳腺癌、冠心病
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5 b+ S: j( w2 T乳腺癌
, D4 C+ |6 s$ q- M" C乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
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冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
  P6 l& m% |6 f  A# f懒得动脑子：
, T8 _# X- u4 E* U( \容易变傻
8 g% A  M3 Y* J) k' \  Y0 h4 `容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
) J+ b7 F! S& f% U7 H8 C! p, Z. ^对策
2 X" F3 P" n. W0 h8 h  M, z; J9 t每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳：
7 B* L, D9 a: @+ y9 M6 ~: ]7 K癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
" S% C# b& u) W7 t* K日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟：
肺癌
3 _2 O8 p, w" r+ X7 O) t肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
对策
. o. R2 Y  d) E2 W( z# \烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
提醒各位朋友们！不要再犯懒了哦！继续懒下去，疾病不一定什么时候就找到你头上了！
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% u0 j- o2 y. s$ s! ~  n) L一 人 扫 码，全家健康