孕妇哺乳期吃什么好，营养饮食指南

雾清泉水美

　　对于哺乳期的妈妈来说，只有妈妈吃的健康了，给宝宝哺乳的时候，宝宝才能够更加健康。而且，绝大多数的妈妈都认为，甚至于之前养育过孩子的长辈，也会在这个时候给新妈妈们炖一些高蛋白的营养品，能够让妈妈们的奶水充足，更好地喂养宝宝。但是，事实证明，即使妈妈们在平常有着大量的食补，摄取食物中大量的营养，然而仍然出现营养摄入不均衡的情况，而且这种情况还占了大多数。那么孕妇哺乳期吃什么好？

　　其实，在面对孕妇哺乳期吃什么好问题时，有着很多的家庭还是采用大鱼大肉的大量进补的方式。然而，大鱼大肉的大量食补，对于妈妈们的营养摄入来说，是过于丰富。所以就会让奶水中的脂肪含量过高，脂肪含量过高的话，对于消化系统还没有发育完善的宝宝来说，是很难消化的，甚至严重的话，会出现腹泻这个问题。所以在食补的时候，该注意的还是应该注重膳食的平衡，而且要注意荤素平衡。更不要因为奶水分泌得比较少，从而饮用一些催奶的汤品，反而会导致自己本身的一个机能的紊乱。其实在这个期间，最好还是饮用一些添加了膳食纤维的孕妇奶粉。
. c+ D; p: k# G7 {5 B　　
! R( o' L: n+ w% o& o5 s' @7 X
　　孕妇奶粉补充营养
& |+ D, B) v2 W7 c8 D1 _" O$ ~
0 {& L# t( Y4 S　　为什说在针对孕妇哺乳期吃什么好这个问题上，要选择孕妇奶粉呢？因为孕妇奶粉中营养全面且均衡，能帮助孕妈妈们在孕期内的营养需求。宝宝出生之后，妈妈若是担心自己不能够给宝宝提供足够的口粮，还是继续喝孕妇奶粉比较好。其实哺乳期的妈妈喝孕妇奶粉也是有好处的，孕妇奶粉有助于提高奶水的营养价值并帮助下奶。而且，最好是早、中、晚各一杯为妙。
2 t9 S0 J1 v; ^. T$ ?4 f" V1 i
　　孕妇哺乳期吃什么好，什么奶粉更合适哺乳期的妈妈们呢？合生元孕妇奶粉其实就是很不错的一个选择，合生元孕妇奶粉中不仅强化添加了有助于妈妈和宝宝身体健康都离不开的钙元素和铁元素，以及帮助钙元素吸收的维生素D，帮助宝宝神经系统细胞生长以及维持的DHA，能够促进宝宝生长发育的叶酸，等孕期必备的营养元素。而且，奶粉中不仅降低了脂肪的含量，还加入了膳食纤维，帮助肠胃蠕动，促进消化，不仅可以更好吸收营养，还不容易让妈妈体内堆积无用的脂肪，因此可以保持身材，又补充营养。
, g8 y1 [$ |" v5 x5 f1 Q3 ~8 F  I
　　以上就是我对于孕妇哺乳期吃什么好的一点小总结，希望能够对妈妈们在制定哺乳期营养饮食的指南时有所帮助。