如何防止“春困”带来的安全隐患

天文台

1. 一保二少三不要：

即：保证充足睡眠，少开夜车，不疲劳驾驶，每行车3－4小时应停车活动一下，确保行车安全；

2. 勤开窗，少用空调：

开车时尽量少开空调，最好是打开车窗保持车内空气清新，这可以提高驾车人的注意力。长时间开空调，很容易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。更多知识在一汽大众品牌

3. 少喝浓茶，少抽烟，保持头脑清醒：

香烟里含有大量尼古丁和一氧化碳。我们吸入尼古丁初期，会明显感到神经兴奋。但尼古丁后期却会起抑制作用，让我们注意力和记忆力逐渐衰退。香烟里的一氧化碳很容易与血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，从而导致人体因缺氧发生困倦。

浓茶和浓咖啡也与之相似，里边的咖啡因容易带来一时的兴奋，但短暂兴奋之后是持续的抑制状态。

喝咖啡或浓茶以及吸烟，虽然能对神经系统有兴奋作用，但之后就是持续对大脑的抑制，能使人的注意力和记忆力逐渐衰退。用风油精、清凉油等提神的物品，来刺激皮肤和神经，消除疲倦感。

4. 饮食得当：

油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳、保持清醒。体内食物过多，会对人体产生催眠作用；空腹的饥饿感，会让大脑过多想象食物；这些都会影响行车安全。

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